Mit ScanWatch Nova wird die Optimierung Ihrer körperlichen Leistung durch die Trainingszonenfunktion erleichtert. Sie erhalten wichtige Informationen über Ihre sich verändernde Körpertemperatur. Die drei Temperaturzonen wurden sorgfältig festgelegt, damit Sie sie verstehen und für Ihr Wohlbefinden nutzen können:
Aufwärmzone:
Dies ist die niedrigste Temperaturzone, die optimal ist, um den Körper vor Beginn des Trainings vorzubereiten. Wenn Sie die ersten Minuten in dieser Zone verbringen, erhöht sich Ihre Körpertemperatur allmählich und bereitet Ihre Muskeln auf eine optimale Leistung vor.
Leistungszone: In dieser Zone sollten Sie sich während des Großteils Ihres Trainings befinden. Sie bietet ideale Bedingungen für eine maximale Muskelleistung, so dass Sie effizient trainieren und insgesamt bessere Ergebnisse erzielen können.
Überhitzungszone: Diese Zone sollte nach Möglichkeit vermieden werden. Das Training in diesem Bereich kann negative Folgen der Überhitzung haben - Muskelkrämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Verwirrung oder sogar Bewusstlosigkeit. Für Ihr Wohlbefinden während des Trainings ist es wichtig, dass Sie diese Zone meiden.
Wenn Ihre Körpertemperatur die Überhitzungszone erreicht, sollten Sie Ihre körperliche Aktivität sofort verlangsamen und Ihre Körpertemperatur in einen niedrigeren Bereich zurückkehren lassen, idealerweise in die Leistungszone oder eine für Sie normale Körpertemperatur.
Hinweis: Im Falle von Fieber sind die Körpertemperaturwerte ungenau.
