Nøyaktighet på vekt: Forstå presisjonen til digitale og smarte vekter

Hvordan kan du vite om baderomsvekten viser din faktiske vekt, eller om den veier riktig? Hvis du er nysgjerrig på nøyaktigheten til analoge vekter og smartvekter, inkludert impedansvekter og andre typer analytiske vekter, har du kommet til rett sted. Vi vil forklare vitenskapen for deg, slik at du kan vite om du får en pålitelig vektmåling.

Lær om nøyaktighet i vektmålingsskalaer

Å velge en vekt som hjelper oss med å holde oversikt over vekten vår over tid, reiser spørsmålet: hvor nøyaktige er målingene?

Spørsmålet om nøyaktighet er enda viktigere når det gjelder å holde oversikt over andre målinger, som kroppssammensetningen din, eller kroppens respons på livsstilsendringer når du har en kronisk sykdom som diabetes eller fedme.

Vektvurdering er et viktig hjelpemiddel i pasientbehandling. Det er spesielt viktig for å overvåke utviklingen av graviditeter, hjertesviktstatus og ved justering av medisiner.

Kilde:Presisjon i veiing: en sammenligning av vekter funnet på legekontorer, treningssentre og vektreduksjonssentre, Folkehelserapporter, 2005

Nøyaktighet på vekter er et stort problem, spesielt innen det kliniske feltet, hvor befolkningsstudier og medisinske beslutninger er avhengige av måleresultater. Dagens smarte vekter blir stadig mer komplekse, og mange har nye funksjoner for å sikre best mulig nøyaktighet på lang sikt.

Lær mer om kriteriene som bestemmer nøyaktigheten i en pålitelig vekt, og se hvordan du kan optimalisere vektmålingene dine..

Hva er nøyaktighet, og hvorfor er det viktig?

Først, et par definisjoner: Med 'nøyaktighet,'vi mener hvor nær målingen kommer din faktiske vektVi snakker også om 'presisjon,' som betyr hvor reproduserbare målingene er: når du veier deg flere ganger, hvor mye varierer målingene?

En vekt som er feilkalibrert vil fortsatt gi de samme resultatene. Vektmålinger er unøyaktige, men reproduserbare.

Nøyaktighetsproblemer i baderomsvekter kan påvirke vurderingen av personer som klassifiseres som overvektige eller fete. I en 'BMC Public Healthstudie, “Virkningen av instrumentfeil på den estimerte utbredelsen av overvekt og fedme i befolkningsbaserte undersøkelser, fant forskerne at 'den estimerte forekomsten av overvekt og fedme økte systematisk med størrelsen på instrumentfeilen.' Med andre ord kan nøyaktighetsfeil føre til en overestimering av forekomsten av overvektige og fete individer.

Noen eksperter har sagt at unøyaktige målinger potensielt kan føre til feil medisinsk behandling. I en artikkel fra februar 2017 fra 'Den nasjonale sykepleiernes ernæringsgruppe, “Oppnå en nøyaktig kroppsvektmåling hos voksne og barn i primær- og sekundærhelsetjenester (ikke spedbarn), uttaler forfatterne at en nøyaktig måling av kroppsvekt er nødvendig for å vurdere og overvåke ernæringsstatus, beregne trygge doser av medisiner, samt etablere og overvåke væske- og ernæringsstatus i en klinisk setting.

Hva er forskjellen mellom analoge, digitale og smarte vekter?

Analoge, eller fjærbaserte vekter, fungerer mekanisk for å måle vekten av en gjenstand.

En fjær og en plate beveger seg når du trår på vekten, og fire spaker hjelper til med å fordele vekten din jevnt. Bevegelsene opp og ned på en mekanisk vekt blir til en sideveis bevegelse, som deretter dreier skiven for å vise vekten din.

Over tid kan fjærene i analoge vekter utvikle gradvis slitasje, noe som kan redusere både nøyaktigheten og reproduksjonsevnen deres.

Du kan også oppleve at det er vanskeligere å lese nøyaktige tall, siden disse vektene har lavere skjermgranularitet.

I motsetning til en analog vekt,en digital vekt omdanner kraft til vekt via en elektrisk strømNår du går på vekten, måler en komponent kalt en strekkmåler stress, noe som fører til at motstanden endres. En komponent kalt en lastcellekrets måler denne endringen, som deretter konverteres til et signal som kommuniseres til CPU-en i mobilen din. Dette tallet vises på din digitale skjerm.

Smarte vekter er genereltdigitale vekter med ekstra funksjoner, slik at du kan se mer enn bare vekt. Mange smartvekter bruker bioelektrisk impedansanalyse (BIA)for å gi tilleggsinformasjon om dinkroppssammensetning, som kan gi deg et bedre bilde av din generelle helse. Smarte vekter kan synkroniseres med en app, slik at du kan holde målingene dine samlet på ett sted og dele dem med helsepersonell.

Hvordan vet jeg om vekten min er nøyaktig?

For en pålitelig vektmåling kan det være lurt å teste vekten din for nøyaktighet. Wikihow har noen gode råd om 'hvordan teste vekten dinfor å se om den gir deg en nøyaktig vektmåling. Anbefalinger inkluderer:

Nullstill vekten før du veier deg

Hvis du har en digital vekt, skal den nullstille seg selv, men hvis du bruker en analog vekt, må du manuelt stille skiven til null før du går på.

Veie en gjenstand du kjenner godt

Er din fem-punds sekk med mel faktisk fem pund?

Veie den samme gjenstanden mer enn én gang

Igjen, dette taler til skalaens reproduserbarhet og presisjon, som vi nevnte ovenfor: Når du veier det samme objektet, hvor mye varierer målingene?

Vei to objekter

Først, vei dem hver for seg. Deretter vei dem sammen og sjekk den samlede vekten. Stemmer tallene?

Endre vektskalaens plassering

Endrer målingene seg? For de mest nøyaktige målingene anbefaler vi at du veier deg på samme sted hver dag, på en flat, hard overflate.

Veiestilling: hvordan veie seg riktig

For nøyaktighet på baderomsvekter er det viktig å sørge for at du veier deg riktig. Vi har flere forslag for å få den mest nøyaktige målingen fra vekten din.

Vektfordeling

Sørg for at når du går på vekten, er vekten din jevnt fordelt. Prøv å holde vekten på en flat, hard overflate. Hvis overflaten ikke er hard, bruk for eksempel teppeknotter. Noen premiumvekter er utstyrt med dem som standard. Når du går på, plasser føttene jevnt fra hverandre.

Hvis du bruker en smartvekt, kan den vise instruksjoner på skjermen for å veilede føttene dine til de riktige posisjonene slik at du enkelt kan sentrere vekten din.

Tid på dagen

Hold vekten på samme sted, og følg den samme konsekvente veierutinen minst to ganger i uken: på samme tid og under de samme forholdene (naken, fastende...). Gå på vekten til samme tid hver dag, da vektvariasjoner og endringer i kroppssammensetningsmålinger kan forekomme gjennom dagen. Hvis du blir frustrert av disse variasjonene, vurder å sjekke trendene dine—si, over en uke—i stedet for individuelle tall, for å gi deg en mer nøyaktig idé om fremgangen din.

Tyngdekraften betyr noe

Visste du at tyngdekraften kan påvirke vekten din? Tyngdekraften kan variere avhengig av hvor du befinner deg på kloden, med opptil 1,3 kg*. Noen smarte vekter har en funksjon for tyngdekraftkompensasjon for å sikre at du får den mest nøyaktige målingen. De kan også gi veiledning på skjermen for å sikre at føttene dine er plassert riktig.

* Eksempel: Vekt = Masse*Gravitasjonsakselerasjon. Fjelltoppen Nevado Huascarán i Peru har den laveste gravitasjonsakselerasjonen, på 9,7639 m/s2, mens den høyeste er på overflaten av Polhavet, på 9,8337 m/s2. For en tilfeldig Masse=18, ville vi ha: Vekt=175,7kg (Fjelltoppen Nevado Huascarán) eller =177,0kg (i Polhavet). Forskjell på 1,3kg.

Hvor nøyaktige er kroppssammensetningsvekter?

Først, et ord om hva kroppssammensetning er og hvorfor det er viktig: Kroppssammensetning beskriver prosentandelene av fett, bein og muskelmasse i kroppen din.

Kroppssammensetningsvekter bruker vanligvis teknologi kalt 'bioelektrisk impedansanalyse (BIA)for å målekroppsfettSkalaen sender en liten, trygg elektrisk strøm gjennom kroppen din for å måle ditt totale kroppsvann, og estimerer deretter fettmassen din basert på den målingen.Kroppssammensetningkan gi en nyttig måling for å vurdere din generelle helse.

Hva forskningen sier

Når det gjelder spørsmålet om nøyaktighet: selv om digitale vekter generelt er mer nøyaktige enn analoge vekter,nøyaktigheten til vekten kan variere betydeligWithings smarte kroppssammensetningsvekter, som Body+, har vist seg å gi svært presise målinger innenfor 0,2 lbs. I en studie i 'Journal of Personalized Medicineberettiget ”Withings Body Cardio versus gullstandardene for pulsbølgehastighet og kroppssammensetning”, forskere fant ut at Body Cardio (den nye versjonen heter nå Body Comp') skalaen måler nøyaktig kroppsmasse og pulsbølgehastighet, en indikator på hjertehelse.

Det er viktig å forstå at kroppssammensetningsvekter indirekte måler mengden fett, vann og skjelettmuskelmasse gjennom tolkningen av en elektrisk strøm. Hvis målingen av strømmen er pålitelig og reproduserbar, kan tolkningsalgoritmene variere fra modell til modell, med mer eller mindre betydelige skjevheter.

Disse algoritmene er avgjørende når man vurderer nøyaktigheten i kroppssammensetningsvekter.

Hvilke teknologier bidrar til nøyaktighet i smartvekter?

Totalt sett har teknologien i digitale vekter vist seg å være mer nøyaktig enn den i analoge vekter. I en 'BMC Public Healthstudie med tittelen “Nøyaktighet og konsistens av vekter levert av hjemmebaderomsvekter, evaluerte forskere nøyaktigheten til baderomsvekter med urskive vs. digitale vekter. De fant at 'digitale vekter veide testlastene nøyaktig, mens vektene fra vekter med urskive avvek betydelig.'

Auto-calibration

Auto-kalibrering består av å kontrollere en vektmåling ved å sammenligne med en standard, for å verifisere at vekten beholder de samme referansene over tid, samt ved temperaturvariasjoner eller til og med fuktighet.

Gravitasjonskompensasjon

Visse mobilskalaer eller Wi-Fi-tilkoblede skalaer har noen ganger informasjon om skalaens plassering. Dette muliggjør mer nøyaktig kalibrering, som tar hensyn til tyngdekraftens akselerasjon på stedet der skalaen brukes.

Posisjonskontroll

Når vekten din fordeles blant de forskjellige lastcellene, viser små piler i hjørnene av skjermbildet på vekten hvor du bør stå for best mulig nøyaktighet.

Trå på & automatisk nullstilling

Hvis disse funksjonene er brukervennlige, kan vekten 'ha færre bevegelige deler som kan komme ut av justering eller bli skadet, og ha mekanismer for automatisk å sette startvekten til null'.i følge '.

Høysensitive veieceller

Når det gjelder nøyaktighet for digitale vekter, gjør svært sensitive lastceller det mulig å oppdage de minste spenningsvariasjonene med høyest reproduksjonsevne.

Oppdag våre smartvekter for å nøyaktig følge med på vekten din:

€ 399.95

Kjøp nå Lær mer

€ 199.95

Kjøp nå Lær mer

€ 99.95

Kjøp nå Lær mer

Er smarte vekter mer nøyaktige enn andre digitale vekter?

Nøyaktigheten til vekter kan variere mye, avhengig av teknologien de bruker, så det er vanskelig å si om smartvekter er mer nøyaktige enn andre typer digitale vekter.

Smarte vekter tilbyr generelt flere funksjoner enn digitale vekter. Mange smarte vekter har funksjoner som viser deg mer enn bare vekt, inkludert 'kroppssammensetning, hjertefrekvens, kroppsmasseindeks (BMI), og du kan til og med synkronisere dataene dine til en app for å holde alt lagret på ett sted, slik at du kan dele det med legen din.

Nøyaktigheten til smarte vekter varierer også betydelig avhengig av kvaliteten på produksjonen og dermed kvaliteten på materialene og sensorene som brukes. Det er viktig å ikke overse erfaringen og kunnskapen en produsent har opparbeidet seg innen feltet. Dette gjør det mulig for dem å tilby nye funksjoner for en komplett oversikt over helsen, slik som 'pulsbølgefart.

Så hvis du er interessert i mer enn bare vekt, kan en smartvekt være noe for deg.

Mister baderomsvekter nøyaktighet?

Ja. Alder, slitasje og bruk kan påvirke badevekten din.

Analoge vekter kan være mer utsatt for skader—for eksempel hvis spakene bøyer seg ut av form eller hvis smuss kommer inn i fjærene.

Digitale vekter har mindre sannsynlighet for å bli forurenset. Hvis du har en smartvekt som er koblet til en app, sørg for å installere eventuelle foreslåtte oppdateringer for å holde vekten din i god stand.

Konklusjonen

Hvis du ønsker en baderomsvekt som måler din faktiske vekt, kan det være lurt å se etter en nøyaktig smartvekt med målepresisjon. Å veie seg riktig og se på reproduksjonen av resultater kan hjelpe. Uansett hvordan du søker etter nøyaktighet, sørg for å holde veierutinen din konsekvent, og prøv å veie deg hver dag. Konsistens i din vektmålerutine kan utgjøre en stor forskjell!