Precisão das balanças de peso: Compreendendo a precisão das balanças digitais e inteligentes

Como saber se as balanças de banheiro estão mostrando seu peso verdadeiro ou se estão pesando corretamente? Se você está curioso sobre a precisão das balanças analógicas e das balanças inteligentes, incluindo balanças de impedância e outros tipos de balanças analíticas, você está no lugar certo. Vamos explicar a ciência por trás disso, para que você possa saber se está obtendo uma medição de peso confiável.

Saiba mais sobre a precisão nas balanças de medição de peso

Escolher uma balança que nos ajude a acompanhar nosso peso ao longo do tempo levanta a questão: quão precisas são as medições?

A questão da precisão é ainda mais importante quando se trata de monitorar outros indicadores, como a sua composição corporal, ou a resposta do seu corpo a mudanças de estilo de vida quando você tem uma doença crônica como diabetes ou obesidade.

A avaliação do peso é uma ajuda crítica no cuidado dos pacientes. É particularmente importante no monitoramento da progressão das gravidezes, do estado de insuficiência cardíaca e ao ajustar medicações.

Fonte:Precisão na pesagem: uma comparação das balanças encontradas em consultórios médicos, academias e centros de emagrecimento, Relatórios de Saúde Pública, 2005

A precisão das balanças é uma questão importante, especialmente no campo clínico, onde estudos populacionais e decisões médicas dependem dos resultados das medições. As balanças inteligentes de hoje estão se tornando cada vez mais complexas, e muitas possuem novos recursos para garantir a melhor precisão a longo prazo.

Saiba mais sobre os critérios que determinam a precisão em uma balança confiável e veja como otimizar suas medições de peso..

O que é precisão e por que é importante?

Primeiro, algumas definições: Por 'accuracy,'queremos dizer quão próximo a medição está do seu peso real. Também falamos sobre 'precisão', que significa quão reprodutíveis são as medições: quando você se pesa várias vezes, quanto as medições diferem?

Uma balança que está descalibrada ainda fornecerá os mesmos resultados. As medições de peso são imprecisas, mas reprodutíveis.

Problemas de precisão em balanças de banheiro podem impactar a estimativa de pessoas classificadas como com sobrepeso ou obesas. Em um 'BMC Public Healthestudo, “Impacto do erro de instrumento na estimativa da prevalência de sobrepeso e obesidade em pesquisas populacionais”, os pesquisadores descobriram que “a prevalência estimada de sobrepeso e obesidade aumentou sistematicamente com o tamanho do erro do instrumento.” Em outras palavras, erros de precisão podem levar a uma superestimação da prevalência de indivíduos com sobrepeso e obesidade.

Alguns especialistas afirmaram que medições imprecisas podem potencialmente levar a tratamentos médicos inadequados. Em um artigo de fevereiro de 2017 da 'Grupo Nacional de Nutrição para Enfermeiros, “Obtenção de uma Medição Precisa do Peso Corporal em Adultos e Crianças em Ambientes de Cuidados Primários e Secundários (exceto bebês)”, afirmam os autores que uma medição precisa do peso corporal é necessária para avaliar e monitorar o estado nutricional, calcular doses seguras de medicação e estabelecer e monitorar o estado de fluidos e nutricional em um ambiente clínico.'

Qual é a diferença entre balanças analógicas, digitais e smart scales?

As balanças analógicas, ou de mola, funcionam mecanicamente para medir o peso de um objeto.

Uma mola e uma placa se movem quando você pisa na balança, e quatro alavancas ajudam a distribuir seu peso de maneira uniforme. Os movimentos para cima e para baixo de uma balança mecânica se transformam em um movimento lateral, que então gira o mostrador para mostrar seu peso.

Com o tempo, as molas nas balanças analógicas podem sofrer desgaste gradual, o que pode reduzir tanto a sua precisão quanto a sua reprodutibilidade.

Você também pode achar mais difícil ler números precisos, já que essas balanças têm uma granularidade de exibição menor.

Ao contrário de uma balança analógica,uma balança digital converte força em peso através de uma corrente elétrica. Quando você sobe na balança, um componente chamado strain gauge mede a tensão, causando uma mudança na resistência. Um componente chamado circuito de célula de carga mede essa mudança, que é então convertida em um sinal comunicado ao processador do seu celular. Esse número é exibido na sua tela digital.

As balanças inteligentes são geralmentebalanças digitais que possuem recursos adicionais, para que você possa ver mais do que apenas o peso. Muitas balanças inteligentes usam análise de impedância bioelétrica (BIA)para fornecer informações adicionais sobre o seucomposição corporal, o que pode lhe dar uma visão melhor da sua saúde geral. As balanças inteligentes podem sincronizar com um aplicativo, permitindo que você mantenha suas medições em um só lugar e as compartilhe com seu profissional de saúde.

Como posso saber se minha balança está precisa?

Para uma medição de peso confiável, você pode querer testar a precisão da sua balança. O Wikihow tem ótimos conselhos sobre 'como testar sua balançapara verificar se está fornecendo uma medição de peso precisa. As recomendações incluem:

Zere sua balança antes de se pesar

Se você tiver uma balança digital, ela deve se zerar automaticamente, mas se estiver usando uma balança analógica, ajuste manualmente o ponteiro para zero antes de subir.

Pese um objeto que você conhece bem

O seu saco de farinha de cinco libras realmente pesa cinco libras?

Pese o mesmo objeto mais de uma vez

Mais uma vez, isso se refere à reprodutibilidade e precisão das balanças, que mencionamos acima: Quando você pesa o mesmo objeto, quanto as medições variam?

Pese dois objetos

Primeiro, pese-os separadamente. Em seguida, pese-os juntos e verifique o peso combinado. Os números batem?

Mude a localização da balança

As medições mudam? Para obter as medições mais precisas, sugerimos que se pese no mesmo local todos os dias, em uma superfície plana e dura.

Posição de pesagem: como se pesar corretamente

Para garantir a precisão das balanças domésticas, é importante certificar-se de que está a pesar corretamente. Temos várias sugestões para obter a leitura mais precisa da sua balança.

Distribuição de peso

Certifique-se de que, ao subir na balança, seu peso esteja distribuído uniformemente. Tente manter a balança em uma superfície plana e rígida. Se a superfície não for rígida, use pés para carpete, por exemplo. Algumas balanças premium já vêm equipadas com eles por padrão. Ao subir, posicione os pés de forma uniforme.

Se você estiver usando uma smart scale, ela pode exibir instruções na tela para guiar seus pés às posições corretas, permitindo que você centralize seu peso facilmente.

Hora do dia

Mantenha a balança no mesmo lugar e siga a mesma rotina consistente de pesagem pelo menos duas vezes por semana: no mesmo horário e sob as mesmas condições (nu, em jejum...). Suba na balança no mesmo horário todos os dias, pois flutuações de peso e mudanças nas medições de composição corporal podem ocorrer ao longo do dia. Se você se sentir frustrado por essas flutuações, considere verificar suas tendências — por exemplo, ao longo de uma semana — em vez de números individuais, para ter uma ideia mais precisa do seu progresso.

A gravidade importa

Você sabia que a gravidade pode afetar seu peso? A gravidade pode variar dependendo de onde você está no globo, até 1,3 kg*. Algumas balanças inteligentes possuem um recurso de compensação de gravidade para garantir que você obtenha a leitura mais precisa. Elas também podem fornecer orientações de posicionamento na tela para garantir que seus pés estejam colocados corretamente.

* Exemplo: Peso = Massa*Aceleração gravitacional. O Monte Nevado Huascarán no Peru tem a menor aceleração gravitacional, de 9,7639 m/s2, enquanto a maior é na superfície do Oceano Ártico, de 9,8337 m/s2. Para uma Massa aleatória=18, teríamos: Peso=175,7kg (Monte Nevado Huascarán) ou =177,0kg (no Oceano Ártico). Diferença de 1,3kg.

Qual é a precisão das balanças de composição corporal?

Primeiro, uma palavra sobre o que é a composição corporal e por que é importante: Composição corporal descreve as porcentagens de gordura, ossos e massa muscular no seu corpo.

As balanças de composição corporal geralmente utilizam uma tecnologia chamada 'análise de impedância bioelétrica (BIA)para medirgordura corporalA balança envia uma pequena e segura corrente elétrica através do seu corpo para medir a água corporal total e, em seguida, estima sua massa de gordura com base nessa medição.Composição corporalpode fornecer uma métrica útil para avaliar sua saúde geral.

O que dizem as pesquisas

Quanto à questão da precisão: embora as balanças digitais sejam geralmente mais precisas do que as balanças analógicas,a precisão da balança pode variar bastante. As balanças inteligentes de composição corporal da Withings, como a Body+, demonstraram fornecer medições altamente precisas de até 0,2 libras. Em um estudo no 'Journal of Personalized Medicineintitulado ”Withings Body Cardio Versus Padrões Ouro de Velocidade de Onda de Pulso e Composição Corporal”, pesquisadores descobriram que o Body Cardio (a nova versão agora se chama Body Comp') scale mede com precisão a massa corporal e a velocidade da onda de pulso, uma medida da saúde cardíaca.

É importante entender que as balanças de composição corporal medem indiretamente a quantidade de gordura, água e massa muscular esquelética através da interpretação de uma corrente elétrica. Se a medição da corrente for confiável e reprodutível, os algoritmos de interpretação podem variar de modelo para modelo, com vieses mais ou menos significativos.

Esses algoritmos são cruciais ao avaliar a precisão em balanças de composição corporal.

Quais tecnologias contribuem para a precisão nas balanças inteligentes?

No geral, a tecnologia em balanças digitais demonstrou ser mais precisa do que a das balanças analógicas. Em um 'BMC Public Healthestudo intitulado “Precisão e consistência dos pesos fornecidos por balanças de banheiro domésticas”, os pesquisadores avaliaram a precisão das balanças de banheiro do tipo dial em comparação com as balanças digitais. Eles descobriram que “as balanças digitais pesaram com precisão as cargas de teste, enquanto os pesos das balanças do tipo dial diferiram significativamente.”

Auto-calibration

A 'auto-calibração' consiste em verificar uma medição de peso por comparação com um padrão, a fim de garantir que a balança mantenha as mesmas referências ao longo do tempo, e em variações de temperatura ou até mesmo umidade.

Compensação de gravidade

Certas balanças celulares ou balanças conectadas via Wi-Fi às vezes possuem informações de localização da balança. Isso permite uma calibração mais precisa, levando em consideração a aceleração da gravidade no local onde a balança é utilizada.

Controle de posição

Enquanto detecta a distribuição do seu peso entre as diferentes células de carga, pequenas setas nos cantos da tela da sua balança mostram onde você deve se posicionar para obter a melhor precisão.

Pisar & autozeragem

Se esses recursos forem fáceis de usar, a balança pode 'ter menos peças móveis que saiam do alinhamento ou se danifiquem e ter mecanismos para definir automaticamente o peso inicial como zero'.de acordo com '.

Células de carga de alta sensibilidade

Quando se trata da precisão das balanças digitais, células de carga altamente sensíveis permitem que a menor variação de voltagem seja detectada com a mais alta reprodutibilidade.

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As balanças inteligentes são mais precisas do que qualquer outra balança digital?

A precisão das balanças pode variar bastante, dependendo da tecnologia que utilizam, por isso é difícil afirmar se as balanças inteligentes são mais precisas do que outros tipos de balanças digitais.

As balanças inteligentes geralmente oferecem mais recursos do que as balanças digitais. Muitas balanças inteligentes têm funcionalidades que mostram mais do que apenas o peso, incluindocomposição corporal, frequência cardíaca, índice de massa corporal (BMI), e você pode até sincronizar seus dados com um aplicativo para manter tudo armazenado em um só lugar, permitindo que você compartilhe com seu médico.

A precisão das balanças inteligentes também varia muito dependendo da qualidade de sua fabricação e, portanto, da qualidade dos materiais e sensores utilizados. É importante não negligenciar a experiência e o conhecimento que um fabricante acumulou no campo. Isso lhes permite oferecer novos recursos para uma visão completa da saúde, comovelocidade de onda de pulso.

Portanto, se você está interessado em ir além do simples peso, uma balança inteligente pode ser ideal para você.

Podem as balanças de banheiro perder precisão?

Sim. A idade, o desgaste e o uso podem afetar sua balança de banheiro.

As balanças analógicas podem ser mais suscetíveis a danos—por exemplo, se as alavancas se deformarem ou se sujeira entrar nas molas.

As balanças digitais podem ter menos probabilidade de se contaminarem. Se você possui uma balança inteligente conectada a um aplicativo, certifique-se de instalar todas as atualizações sugeridas para manter sua balança funcionando sem problemas.

O ponto principal

Se você deseja uma balança de banheiro que meça seu peso real, pode querer procurar uma balança inteligente precisa com precisão de medição. Pesar-se corretamente e observar a reprodutibilidade dos resultados pode ajudar. Independentemente de como você busca precisão, certifique-se de manter sua rotina de pesagem consistente e tente se pesar todos os dias. A consistência na sua rotina de medição de peso pode fazer uma grande diferença!