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Wissen, wo Sie stehen

Gesundheitskategoriewerte

Zusätzlich zum Gesundheitsverbesserungs-Score können Sie auch Ihre individuellen Ergebnisse für jede Gesundheitskategorie einsehen. So erfahren Sie, welche Bereiche Ihrer Gesundheit optimal laufen und worauf Sie sich konzentrieren sollten.

Aktivitäts-Index

Die Punktzahl aus dieser Kategorie misst Ihre gesamte körperliche Aktivität, indem Ihre Schritte und Ihre aktiven Minuten erfasst werden. Der Wert dient als Anreiz für Sie, sich tägliche Bewegungsziele zu setzen, mit denen Sie Ihr gesamtes Aktivitätsniveau steigern können. Wenn Sie dies regelmäßig überwachen, bleiben Sie motiviert, eine gesunde Lebensweise beizubehalten.

Körper-Index

Dieser Wert gibt Ihnen einen Überblick über Ihre Körperzusammensetzung, einschließlich Gewicht, Körperfettanteil und Muskelmasse (bei Verwendung einer Withings Waage). Indem Sie die Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung langfristig beobachten, können Sie die Wirksamkeit Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in Bezug auf Ihre Gesundheitsziele beurteilen.

Herz-Index

Anhand dieses Wertes, der Ihre Ruheherzfrequenz, Ihren Blutdruck, Ihr Gefäßalter und Ihre EKG-Aufzeichnungen analysiert, können Sie auf einfache Weise Ihre allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit beurteilen. Mit diesen Erkenntnissen sind Sie in der Lage, Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Fitness zu ergreifen. Indem Sie Ihren Wert überwachen, können Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten senken und Ihre körperliche Ausdauer verbessern - die Eckpfeiler eines jeden Plans zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.

Schlaf-Index

Zu einer guten Nachtruhe gehört nicht nur die Zeit, die man im Schlaf verbringt. Deshalb misst der Schlaf-Index sowohl die Dauer als auch die Qualität des Schlafs und gibt Ihnen Aufschluss darüber, wie sich der Schlaf auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt. Durch die Überwachung Ihres Schlafwerts können Sie verbesserungswürdige Bereiche erkennen und Ihre Schlafgewohnheiten positiv verändern. Dies wiederum reduziert Ihr Stressniveau, verbessert Ihre Stimmung und fördert eine gesündere Lebensweise.