ScanWatch Healthmaster vous permet d’optimiser votre performance et votre temps de récupération. Votre température peut varier lors de votre entraînement, il est donc important d’avoir le contrôle sur vos données.
Zone d’échauffement : c’est la zone de température la plus basse, elle est optimale pour préparer votre corps avant un entraînement. Restez dans cette zone pendant les premières minutes de votre entraînement afin d’augmenter progressivement votre température corporelle. Cela va préparer vos muscles à l’effort pour une performance optimale.
Zone de performance : c’est la zone dans laquelle vous devez passer la majorité de votre entraînement. Elle réunit les conditions optimales pour une performance musculaire maximale, vous permettant ainsi de vous entraîner efficacement et d’obtenir de meilleurs résultats.
Zone d’hyperthermie : c’est la zone que vous devez éviter à tout prix. Il n’est pas conseillé de faire du sport dans cette zone, car votre corps est en surchauffe, ce qui peut avoir des effets négatifs sur votre santé : crampes musculaires, nausées, maux de tête, vertiges, confusion et même perte de connaissance. Assurez-vous de ne pas atteindre cette zone pour mener à bien votre entraînement et rester en pleine forme.
Si votre température corporelle atteint la zone d’hyperthermie, vous devez immédiatement ralentir votre activité physique pour permettre à votre température corporelle de redescendre à une zone de température plus basse, idéalement la zone de performance ou bien votre température corporelle habituelle.
Avertissement : En cas de fièvre, les valeurs de température corporelle seront inexactes.