Terve kehonkoostumus: Mitä se on ja kuinka parantaa sitä
Mitä on kehon koostumus? Opi, kuinka mitata sitä, mikä määrittelee terveen kehon koostumuksen, ja vinkkejä rasvan, lihasten ja veden...
Bioelectrical Impedance Analysis: Kuinka BIA mittaa kehon koostumusta
Bioelectrical impedance analysis (tai BIA) on yksinkertainen ja ei-invasiivinen testi, joka mittaa, miten matalajännitteiset sähkövirrat kiertävät kehossa elektrodien avulla.
BIA: tapa arvioida kehon koostumusta
Koska BIA auttaa erottamaankuinka kehon rasva, lihakset ja kehon vesi jakautuvat kehosi kudoksiin, sitä käytetään laajalti kehon koostumuksen määrittämiseen. Kun rasvaa on liikaa suhteessa rasvattomaan kehon massaan, sitä kutsutaan muuttunut kehon koostumusVaikka monet ihmiset keskittyvät vain painoon, tiedetään, että muuttunut kehon koostumus voi lisätä riskiä sairastua moniin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen ja verenpainetautiin. Siksi BIA voi olla kriittinen arvio terveydestäsi.Tässä on, mitä sinun tulisi tietää BIA-menetelmästä, historiasta, tarkkuudesta ja mahdollisesta harhasta.
Mitä on bioelektrinen impedanssianalyysi?
Bioelektrinen impedanssianalyysi (BIA), tai bioimpedanssi, on tbiologisten kudosten vastuksen mittaaminen matalajännitteisen virran virtaukselle.
Ihmisen keho koostuu erilaisista kudostyypeistä, joilla on erilaiset sähköjohtavuustasot. Kun jännite on noin 70 mikroampeeria (μA), virta kulkee pääasiassa kaikkein johtavimpien kudosten, kuten veden tai lihasten, läpi.
Mittaamalla jännitehäviön lähde- ja vastaanotinelektrodien välillä, BIA määrittää näiden kudosten vastustason virran kululle..
Kutsutaan 'impedanssiksi', tämäresistanssi (Z)vastaa suhdetta 'jännite (V)mitattuna kahden pisteen välillä kudoksen kanssa kosketuksissa, 'intensiteetti (I)taajuuden vaikutuksesta tähän kudokseen kohdistuvaan virtaan.
Impedanssilaskenta on sitten Z=V/I.
Neljän elektrodin konfiguraatio BIA:lle oikean käden ja oikean jalan välillä.
Mistä bioelectrical impedance analysis on peräisin?
Vaikka ensimmäiset sähköisen impedanssin testit juontavat juurensa Georg Simon Ohmiin (1788-1854), sen soveltaminen ihmiskehoon ja biologisten kudosten mittaamiseen teoretisoitiin 1900-luvun jälkipuoliskolla.
Vuonna 1962, 'paperi oikeutettu 'Kudoksen bioelektriset ominaisuudet. Impedanssimittaus kliinisessä lääketieteessäKäyrien merkitys: ranskalainen lääkäri Thomasset esitteli ensimmäisenä menetelmän, jossa käytettiin kahta elektrodia ja verrattiin kahta virran taajuutta, mikä mahdollisti minkä tahansa lääkärin laskea rasvattoman kehon massan ja saada tyydyttävä arvio potilaan ravitsemustilasta.
Ajan myötä ja kehon koostumusta kohtaan kasvavan kiinnostuksen myötä kehittyi muita menetelmiä. Vuonna 1994 National Institutes of Health (NIH) hyväksyi teknologia-arvioinnin, jonka tarkoituksena oli 'tarjota lääkäreille vastuullinen arvio bioelektrisen impedanssianalyysin (BIA) teknologiasta kehon koostumuksen mittaamiseksi.'lähdeWithingsin digitaaliset terveydenhuollon tuotteet ja palvelut tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden seurata terveyttään helposti ja tarkasti. Olipa kyseessä sitten kehonkoostumuksen mittaus Body Scan -vaaoilla tai unen laadun seuranta Sleep Analyzerilla, Withingsin tuotteet on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi. Yhdistämällä innovatiivisen teknologian ja käyttäjäystävällisen muotoilun, Withings auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä terveydestäsi.
Miten bioelektrinen impedanssianalyysi osoittaa kehon koostumuksen?
Bioelectrical impedance analysis on nykyään laajalti käytössä lääketieteen alalla kehon veden, kehon rasvan ja luurankolihasten määrän erottamiseen.
Analyysi määrittää ensin kehon kokonaisvesimäärän (TBW). Tämä on nesteen määrä, joka löytyy kehosi solujen sisältä ja ulkopuolelta. Aikuisella kehon kokonaisvesimäärä edustaa45–60 % kehon kokonaispainosta.
Muut komponentit—joilla on enemmän eristäviä ominaisuuksia, kuten kehon rasva tai iho—ovat 'resistentimpiä', mikä tarkoittaa, että ne johtavat sähköä vähemmän tehokkaasti.
Käyttämällä erillisellä taajuudella mitattuja bioelektrisen impedanssin suhteita, monimutkaiset yhtälöt arvioivat sitten kehon rasvattoman massan määrän. Kehon rasvan määrä vähennetään lopulta kokonaispainosta.
Kehon koostumuksen lisäksi
Huom: Bioelectrical impedance on myös menetelmä, jota käytetään kardiologiassa arvioimaanpulssiaallon nopeus, toinen biomarkkeri, joka määrittää valtimoiden jäykkyyden sydän- ja verisuoniterveyden arvioimiseksi.
Rasvakudosten vastus mitattuna
Rasvakudoksessa vastus (tai impedanssi, tai 'Z') on korkea, ja mitattu virran kulku (V) on alhainen.
Rasvattomien kudosten vastus mitattuna
Lihaksissa tai vedessä on vähemmän vastusta virran kululle, joten mitattu virta (V) on suurempi ja impedanssi on alhainen.
Kuinka tarkka on bioelektrinen impedanssianalyysi?
Bioelektrisen impedanssianalyysin käytetty signaali on 'täysin turvallinen ja kivuton sekä aikuisille että lapsille, mutta huomaa, että bioelektristä impedanssia ei suositella henkilöille, joilla on sydämentahdistin.
Toisaalta monet tieteelliset julkaisut todistavat luotettavuuden,tarkkuus ja täsmällisyysBIA-menetelmän käyttö yksilöiden kokonaisvesimäärän luotettavien arvioiden tuottamisessa.
Toisaalta on yhä tarvetta standardoinnille ja yksimielisyydelle tietyistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa testituloksiin. Joitakin näistä tekijöistä on kuvattu tutkimuksessa, joka on julkaistu The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä nimeltä 'Bioimpedanssianalyysin mittauksiin vaikuttavat kliiniset ominaisuudet.
Tutustu useampiin mittareihin:
Eteisvärinä: Eteisvärinän oireet ja diagnoosi
Mikä on AFib? Tutustu eteisvärinään, sen merkkeihin, oireisiin ja riskeihin, kuten aivohalvaukseen tai sydämen vajaatoimintaan, sekä...
Pulse Wave Velocity: Mittaus, Laitteet ja Kuinka Vähentää Sitä
Pulse Wave Velocity on innovatiivinen mittari, jota lääketieteellinen yhteisö käyttää sydän- ja verisuoniterveyden arviointiin. Nyt...
BIA-analyysiin vaikuttavia tekijöitä voivat olla:
Ympäristö
Mittausten ympäristön aiheuttamien ihon lämpötilan muutosten uskotaan vaikuttavan ihon pinnan impedanssiin, kuten on kuvattu tieteellisessä artikkelissa, joka on julkaistu 'Journal of Applied Physiology: 'BIA-mittausten standardointiin tulisi sisällyttää kontrolloidut ympäristö- ja iholämpötilat."
Nesteytys
Koska lihakset koostuvat suurelta osin vedestä, nestehukka vähentää nesteiden ja elektrolyyttien määrää, mikä voi heikentää näiden kudosten johtavuutta. Tämän seurauksena rasvaton massa on todennäköisesti aliarvioitu. Nesteytystasot vaihtelevat huomattavasti päivän aikana, mikä selittää, miksi johdonmukaisuus on tärkeä tekijä tarkassa BIA-arvioinnissa.
Ikä
Vuonna 2017 julkaistu tutkimus lehdessä 'Journal of Bodywork and Movement Therapies, ''Lasten ja nuorten kehonkoostumuksen arviointi bioelektrisen impedanssianalyysin avulla: Systemaattinen katsausosoitti täydellisen korrelaation BIA-pohjaisen kehonkoostumuksen arvioinnin ja lasten viitemenetelmien välillä. Kuitenkin rasvaton massa aliarvioidaan usein lapsilla.
Massiivinen lihavuus
Koska yhtälöt, jotka tulkitsevat rasvattoman massan kehon kokonaisvesimäärän perusteella, perustuvat viitepopulaatiosegmentteihin, kehon koostumuksen arvio saattaa olla epätarkka henkilöille, joita pidetään ylipainoisina. Tutkimus nimeltä 'Visseraalirasvan arviointi massiivisessa lihavuudessaosoitti, että ”lihavuuden omaavilla henkilöillä rasvamassan aliarviointi, ja virhe kasvaa BMI:n noustessa.”
Metalli-implantit
Metalli-implantteja käyttävillä henkilöillä kehon rasvaprosentti saattaa olla aliarvioitu. Tämä lukema pysyy kuitenkin ajan mittaan samana, joten he voivat seurata kehonkoostumuksensa muutoksia onnistuneesti.
Mitkä ovat BIA-laitteiden eri tyypit?
Monet laitteet on suunniteltu mittaamaan bioelektristä impedanssia entistä tarkemmin ja kätevämmin vuosien varrella. Käyttäen samaa mittausmenetelmää, ne eroavat pääasiassa elektrodien määrässä ja siinä, mikä kehon osa mitataan verrattuna siihen, mikä arvioidaan.
Näiden laitteiden suunnittelun lisäksi tärkeää on myös algoritmin luonne ja monimutkaisuus, joka suoritetaan arvioimaan kehon kokonaisvesimäärää ja rasvatonta massaa vastaanotettujen taajuuksien perusteella. Näiden algoritmien luomiseksi tutkijat käyttävät kehon rasvan standardeja, jotka voivat vaihdella.
Älyvaa'an käyttäminen kehon koostumuksen mittaamiseen voi auttaa sinua seuraamaan muutoksia luotettavasti ja kustannustehokkaasti, jos mittaus pysyy tasaisella tasolla..
BIA-vaaka
Nämä vaa'at pystyvät lähettämään sähkövirran ylös yhtä jalkaa ja alas toista jalkaa. Ennen käyttöä käyttäjien on asetettava ikä, pituus ja sukupuoli.
Käsitellyt BIA-laitteet
Niitä kutsutaan myös käsistä käsiin -impedanssilaitteiksi, ja ne mittaavat käsivarsien ja ylävartalon bioimpedanssia.
Koko kehon impedanssilaitteet
Nämä yleiset BIA-laitteet koostuvat neljästä elektrodista, joista jokainen asetetaan kehon puolikkaalle (vasen tai oikea), lähettäen virran käsivarresta kehon läpi alas jalkaan.
DSM-BIA
Direct Segmental Multi-Frequency BIA (tai DSM-BIA) on edistynein ja myös kallein laite, joka tarjoaa bioelektrisen impedanssianalyysin. Tämä laite jakaa kehon viiteen segmenttiin ja mittaa itsenäisesti kunkin segmentin impedanssin.
Bioelectrical impedance analysis (BIA) on edelleen nopea ja turvallinen menetelmä kehon koostumuksen arvioimiseen aikuisilla. Tämän vuoksi tätä kustannustehokasta vaihtoehtoa käytetään laajalti klinikoilla sekä urheilulääketieteessä ja muilla terveyteen liittyvillä aloilla. Monet tutkimukset eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen standardista, joka auttaisi korjaamaan tulkintaharhan jäljellä olevia kysymyksiä BIA-menetelmää käytettäessä. Kuitenkin mittausten johdonmukaisuus auttaa tarkasti havaitsemaan vaihtelut, mikä tekee kehon koostumuksen muutosten seuraamisesta helppoa kenelle tahansa.