Lihasmassavaa'at: Miten ne toimivat ja minkä valita parhaan kehonkoostumusmittauksen saamiseksi?

Lihasmassan seuranta ontärkeä kaikille, jotka keskittyvät terveyteen ja kuntoiluun, olitpa sitten yrittämässä pudottaa painoa, kasvattaa lihaksia tai ylläpitää nykyistä kehonkoostumustasi. Withings tarjoaa valikoiman kehonkoostumusvaakoja, jotka antavat tarkkaa ja ajantasaista tietoa auttaakseen sinua seuraamaan kehon rasva- ja lihasprosenttia, luustolihaksia ja muita tärkeitä mittareita.

Lihasmassan ja kehon rasvaprosentin seurannan tärkeys

Kehon rasvan ja lihasprosentin ymmärtäminen on olennaista kattavan terveysnäkymän saamiseksi. Lihasmassavaa'at, kuten Withingsin tuotteet,käytä bioelektristä impedanssianalyysiä kehon koostumuksen mittaamiseen, kehon painoindeksi, kehon rasvaprosentti, lihasmassa, luuntiheys ja kehon vesiprosentti. Tämä menetelmä tarjoaa yksityiskohtaisen erittelyn kehon koostumuksesta, mukaan lukien rasvamassa ja rasvaton kehon massa. Seuraamalla näitä mittareita voit tehdä tietoisia päätöksiä ruokavaliostasi ja liikuntarutiineistasi, varmistaen painosi ylläpidon (tai painonpudotuksen parantamisen) ja yleisen terveytesi ja kuntoisuutesi.

Näin pääset alkuun: Syötä painosi ja pituutesi Withings-sovellukseen

Jotta saat mahdollisimman tarkat lukemat Withings lihasmassavaa'asta ja tarkan kehon massan indeksin, on tärkeää syöttää pituutesi ja painosi Withings-sovellukseen. Tämä alkuasetus mahdollistaa vaa'an kalibroinnin ja tarjoaa tarkat kehon koostumusmittaukset, jotka on räätälöity ainutlaatuisen profiilisi mukaan. Avaa yksinkertaisesti Withings-sovellus, siirry asetuksiin ja syötä pituutesi ja painosi. Tämä vaihe on ratkaisevan tärkeä luotettavien tietojen saamiseksi lihasmassasta, kehon rasvaprosentista ja muista tärkeistä terveysmittareista, mikä auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä kuntoilu- ja hyvinvointimatkallasi.

Valitse sinulle sopiva Withings kehonkoostumusvaaka

Ihanteellisen kehonkoostumusvaa'an valinta riippuu erityisistä terveys- ja kuntoilutavoitteistasi:

- 'Body Smart: Täydellinen niille, jotka etsivät tapaa seurata terveyttään, tarjoten tärkeitä mittareita kuten kehon rasvaprosentti ja lihasmassa.

- 'Body Comp: Ihanteellinen kuntoilun harrastajille, jotka etsivät edistyneitä mittareita, kuten kehon rasvamassaa, rasvatonta kehon massaa ja perusaineenvaihdunnan nopeutta. Tämä vaaka tarjoaa Electrodermal Activity Score -arvon ja Vascular Age -mittauksen.

- 'Body Scan: Täydellinen työkalu terveysintoilijoille, joka tarjoaa segmentaalisen kehonkoostumusanalyysin analysoidakseen vartalon, käsien ja jalkojen koostumusta sekä elektrokardiogrammin (EKG) sydämen terveyden seurantaan. Se on ihanteellinen niille, jotka tarvitsevat tarkkoja ja yksityiskohtaisia kehonkoostumusmittareita optimoidakseen terveyttään ja kuntoaan.

Jokaisessa tässä vaa'assa on kestävä karkaistusta lasista valmistettu alusta ja helppolukuinen näyttö, ja se on helppokäyttöinen. Valitsemalla oikean kehon rasvaprosenttia mittaavan vaa'an voit tehokkaasti seurata lihasmassaa, kehon rasvaprosenttia ja muita kehon koostumuksen mittareita, mikä auttaa sinua saavuttamaan terveys- ja kuntoilutavoitteesi tarkasti ja luotettavasti.