Normaali verenpaine: Mitä se on ja miten ylläpitää sitä

Yksi kolmasosa aikuisista kärsii korkeasta verenpaineesta, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio—ja monet eivät tiedä sitä. Tämä vaarallinen tila voi aiheuttaa pysyvää haittaa terveydellesi, jos sitä ei hoideta. Tutustu hypertension oireisiin ja vaikutuksiin, ja näe, kuinka säännöllinen seuranta voi auttaa havaitsemaan korkean verenpaineen ennen komplikaatioiden alkamista ja auttaa sinua hallitsemaan sitä.

Verenpaineen mittaaminen

Verenpaine ilmaistaan 'kaksi numeroa.

Ensimmäinen on 'systole, kun sydän supistuu ja pumppaa verta valtimoihin.

Toinen on 'diastole, kun sydän rentoutuu. Mittaustulos on paineen yksikkö, joka ilmaistaan elohopeamillimetreinä (mmHg).

Se kirjoitetaan yleensä muodossa '120/80 mm Hg'.

Verenpaine päivän mittaan

Verenpaineella on päivittäinen rytmi. Päivän aikana verenpaineesi nousee jatkuvasti. Se saavuttaa yleensä huippunsa iltapäivän keskivaiheilla. Illalla verenpaine alkaa laskea. Yleensä sen pitäisi olla matalampi yöllä, kun nukut.

"Verenpaine voi olla erittäin vaihteleva. Siksi verenpainetaudin diagnoosia ei tulisi perustaa yhteen ainoaan verenpainemittaukseen yhdellä lääkärikäynnillä, ellei verenpaine ole huomattavasti kohonnut."

Euroopan kardiologinen seura: Ohjeet valtimoverenpainetaudin hallintaan (ESC-ESH Guidelines 2018)

Mikä on aikuisen normaali verenpaine?

Euroopan kardiologiyhdistyksen mukaan systolinen paine alle 120 ja diastolinen paine alle 80 on normaali, terve verenpaine.

Kohonnut verenpaine eli hypertensio on aikuisella yli 140/90 mm Hg.

Verenpainekaavio

Mitkä ovat verenpainetaudin riskitekijät?

Kun henkilöllä on verenpainetauti, se tarkoittaa, että hänen verenkiertojärjestelmänsä seinämät ovat jatkuvasti liian kovassa rasituksessa.

Jotkut vahvat todisteet osoittavat, että korkea verenpaine on yleisempää henkilöillä, joilla on seuraavat riskitekijät:

Sukuhistoria

Jos vanhemmillasi tai muilla läheisillä verisukulaisillasi on korkea verenpaine, sinulla on suurempi riski kärsiä siitä.

Sukupuoli

64 ikävuoteen asti miehillä on suurempi todennäköisyys saada korkea verenpaine kuin naisilla. 65-vuotiaana ja sitä vanhempana naisilla on suurempi todennäköisyys saada korkea verenpaine.

Iäkäs

Mitä vanhempi olet, sitä todennäköisemmin saat korkean verenpaineen.

Liiallinen alkoholin juominen

Runsas alkoholinkäyttö lisää myös todennäköisyyttä sairastua verenpainetautiin.

Epäterveellinen ruokavalio

Liiallinen suolan ja tyydyttyneiden rasvojen kulutus voi nostaa verenpainetta.

Ylipaino

Liikalihavuuden ja verenpainetaudin välillä on vahva yhteys, ja painonpudotuksen on osoitettu alentavan verenpainetta.

Krooninen munuaissairaus

Korkea verenpaine voi johtua munuaissairaudesta.

Mitkä ovat korkean verenpaineen oireet?

Hypertensio jää usein diagnosoimatta, koska se ei välttämättä aiheuta oireita. Korkean verenpaineen varoitusmerkit voivat sisältää:

• Rintakipu

• Jatkuva tai voimakas päänsärky

• Hengitysvaikeudet

• Epäsäännöllinen sydämen syke

• Näön hämärtyminen

• Sydämentykytys

• Hikoilu

• Huimaus

• Pahoinvointi

• Nenäverenvuoto

Hypertensiivinen kriisi

Kun verenpaineesi nousee erittäin korkeaksi—yli 180/110 mm Hg—saatat kokea hypertensiivisen kriisin. On olemassa 2 tyyppistä korkeaa verenpainetta koskevaa kriisiä:

Hypertensiivinen hätätilanne: vaikea hallitsematon verenpainetauti, joka ei osoita elinvaurioiden merkkejä.

Hypertensiivinen hätätilanne: verenpaineen nousu on niin korkea, että se aiheuttaa elinvaurioita (aivot, silmät, sydän jne.)

Hypertensiivinen kriisi ei ole jotain, mitä tapahtuu usein, mutta kun se tapahtuu, se on vakava tilanne, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Se on selkeä muistutus siitä, kuinka tärkeää on hallita kroonista korkeaa verenpainetta. Ajattele säännöllisiä verenpainemittauksia, lääkkeiden ottamista lääkärin ohjeiden mukaan ja ole rehellinen terveydenhuollon ammattilaiselle kaikista terveyshuolista tai muutoksista. Jos elät korkean verenpaineen kanssa, tilasi ymmärtäminen ja yhteistyö lääkärisi kanssa verenpaineen pitämiseksi terveellisellä tasolla on paras puolustuksesi tällaisia komplikaatioita vastaan.

Sydämesi riskit

Kohonnut verenpaine on maailman yleisin krooninen sairaus ja sitä pidetään merkittävänä sydän- ja verisuonitautien riskitekijänä.

Koska verenpaineen noususta voi olla vaikea varoittaa ihmisiä, kutsutaan verenpainetautia usein 'hiljaiseksi tappajaksi', sillä se voi vahingoittaa sydäntäsi monin tavoin.

Sydämen vajaatoiminta

Kohonnut verenpaine lisää sydämen vajaatoiminnan riskiä, mikä on vaarallinen tila, jossa sydän ei pysty pumppaamaan riittävästi verta koko kehoon.

Eteisvärinä

Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, ovat suuremmassa riskissä eteisvärinälle (AFib), sydämen sähköisen toiminnan häiriölle, joka on usein oireeton. AFib voi johtaa aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja kognitiiviseen heikkenemiseen.Lisätietoja AFib + -ominaisuudesta

Sydämen sepelvaltimotauti

Iskeeminen sydänsairaus on yleinen komplikaatio verenpainetautia sairastavilla potilailla. Liiallisen rasituksen vuoksi sydämeen verta kuljettavat sepelvaltimot voivat kaventua liikaa, mikä vähentää verenvirtausta sydämessä.

Vasemman kammion hypertrofia

Tämä tila, joka on yleinen henkilöillä, joilla on hallitsematon korkea verenpaine, paksuntaa sydämen pääasiallisen pumppaavan kammion seinämiä. Seurauksena on suurentunut sydän, joka voi menettää kykynsä pumpata riittävällä voimalla.

Väliäisen sydänsairaus

Tämän tilan, jossa yksi tai useampi sydämesi neljästä läpästä ei toimi kunnolla, ajatellaan olevan yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen.Lisätietoja VHD + -palvelusta

Ehkäise ja torju verenpainetautia

Koska korkea verenpaine on usein 'hiljainen' ilman oireita, monilla ihmisillä voi olla verenpainetauti tietämättään. Verenpaineen seuranta kotona voi auttaa sinua ja lääkäriäsi havaitsemaan verenpainetaudin ennen komplikaatioiden alkamista.

Kotiseuranta suositellaan kaikille, joilla on korkea verenpaine, paremman hallinnan saavuttamiseksi ja auttamaan terveydenhuollon ammattilaista arvioimaan, toimivatko hoidot.