Precisione delle bilance pesapersone: Comprendere l'accuratezza delle bilance digitali e smart

Come puoi sapere se la bilancia del bagno mostra il tuo peso reale o se sta pesando correttamente? Se sei curioso riguardo alla precisione delle bilance analogiche e delle bilance smart, comprese le bilance a impedenza e altri tipi di bilance analitiche, sei nel posto giusto. Ti spiegheremo la scienza dietro tutto ciò, così potrai sapere se stai ottenendo una misurazione del peso affidabile.

Scopri l'accuratezza delle bilance per la misurazione del peso

Scegliere una bilancia che ci aiuti a monitorare il nostro peso nel tempo solleva la domanda: quanto sono accurate le misurazioni?

La questione dell'accuratezza diventa ancora più importante quando si tratta di monitorare altri parametri, come la composizione corporea, o la risposta del tuo corpo ai cambiamenti dello stile di vita in presenza di malattie croniche come il diabete o l'obesità.

La valutazione del peso è un aiuto fondamentale nella cura dei pazienti. È particolarmente importante nel monitoraggio della progressione delle gravidanze, dello stato di insufficienza cardiaca e quando si regolano i farmaci.

Fonte:Precisione nella pesatura: un confronto tra le bilance presenti negli studi medici, nei centri fitness e nei centri dimagrimento, Rapporti di Salute Pubblica, 2005

La precisione delle bilance è un problema importante, soprattutto nel campo clinico, dove gli studi sulla popolazione e le decisioni mediche si basano sui risultati delle misurazioni. Le bilance intelligenti di oggi stanno diventando sempre più complesse e molte offrono nuove funzionalità per garantire la migliore precisione a lungo termine.

Scopri di più sui criteri che determinano l'accuratezza in una bilancia affidabile e scopri come ottimizzare le tue misurazioni del peso..

Cos'è l'accuratezza e perché è importante?

Innanzitutto, alcune definizioni: Per 'accuracy,'intendiamo quanto la misurazione si avvicina al tuo peso realeParliamo anche di 'precisione', che significa quanto sono riproducibili le misurazioni: quando ti pesi più volte, quanto differiscono le misurazioni?

Una bilancia mal calibrata fornirà comunque gli stessi risultati. Le misurazioni del peso sono inaccurate, ma riproducibili.

Problemi di precisione nelle bilance da bagno possono influenzare la stima delle persone classificate come sovrappeso o obese. In un 'BMC Public Healthstudio, “Impatto dell'errore dello strumento sulla prevalenza stimata di sovrappeso e obesità nei sondaggi basati sulla popolazione”, i ricercatori hanno scoperto che “la prevalenza stimata di sovrappeso e obesità è aumentata sistematicamente con l'aumento dell'errore dello strumento.” In altre parole, errori di precisione possono portare a una sovrastima della prevalenza di individui in sovrappeso e obesi.

Alcuni esperti hanno affermato che misurazioni imprecise potrebbero potenzialmente portare a trattamenti medici inadeguati. In un documento di febbraio 2017 del 'Gruppo Nazionale Infermieri per la Nutrizione, “Ottenere una Misurazione Accurata del Peso Corporeo negli Adulti e nei Bambini nei Contesti di Assistenza Primaria e Secondaria (esclusi i neonati)”, gli autori affermano che una misurazione accurata del peso corporeo è necessaria per valutare e monitorare lo stato nutrizionale, calcolare dosi sicure di farmaci e stabilire e monitorare lo stato dei fluidi e nutrizionale in un contesto clinico.

Qual è la differenza tra bilance analogiche, digitali e smart?

Le bilance analogiche, o a molla, funzionano meccanicamente per misurare il peso di un oggetto.

Una molla e una piastra si muovono quando sali sulla bilancia, e quattro leve aiutano a distribuire uniformemente il tuo peso. I movimenti su e giù di una bilancia meccanica diventano un movimento laterale, che poi fa girare il quadrante per mostrare il tuo peso.

Nel tempo, le molle nelle bilance analogiche possono subire un'usura graduale, riducendo sia la loro precisione che la riproducibilità.

Potresti anche trovare più difficile leggere numeri precisi, poiché queste bilance hanno una granularità di visualizzazione inferiore.

A differenza di una bilancia analogica,una bilancia digitale converte la forza in peso tramite una corrente elettricaQuando sali sulla bilancia, un componente chiamato strain gauge misura la pressione, causando una variazione della resistenza. Un componente chiamato circuito della cella di carico misura questa variazione, che viene poi convertita in un segnale comunicato al CPU del tuo dispositivo. Questo numero viene visualizzato sul tuo schermo digitale.

Le bilance intelligenti sono generalmentebilance digitali che offrono funzionalità aggiuntive, così puoi vedere più del semplice peso. Molte bilance intelligenti utilizzano analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA)per fornire ulteriori informazioni sul tuocomposizione corporea, che può offrirti una visione più chiara della tua salute generale. Le bilance smart possono sincronizzarsi con un'app, permettendoti di conservare tutte le tue misurazioni in un unico posto e condividerle con il tuo medico.

Come faccio a sapere se la mia bilancia è precisa?

Per una misurazione del peso affidabile, potresti voler testare la tua bilancia per verificarne l'accuratezza. Wikihow offre alcuni ottimi consigli su 'come testare la tua bilanciaper verificare se ti sta fornendo una misurazione del peso accurata. Le raccomandazioni includono:

Azzerare la bilancia prima di pesarsi

Se hai una bilancia digitale, dovrebbe azzerarsi automaticamente, ma se stai usando una bilancia analogica, ruota manualmente il quadrante su zero prima di salirci sopra.

Pesa un oggetto che conosci bene

Il tuo sacco di farina da cinque libbre pesa davvero cinque libbre?

Pesa lo stesso oggetto più di una volta

Ancora una volta, questo si riferisce alla riproducibilità e precisione delle bilance, come abbiamo menzionato sopra: Quando pesi lo stesso oggetto, quanto variano le misurazioni?

Pesa due oggetti

Per prima cosa, pesali separatamente. Poi pesali insieme e controlla il peso combinato. I numeri tornano?

Cambia la posizione della bilancia

Le misurazioni cambiano? Per ottenere le misurazioni più accurate, ti consigliamo di pesarti nello stesso posto ogni giorno, su una superficie piana e dura.

Posizione sulla bilancia: come pesarsi correttamente

Per garantire l'accuratezza delle bilance domestiche, è importante assicurarsi di pesarsi correttamente. Abbiamo diversi suggerimenti per ottenere la lettura più precisa dalla tua bilancia.

Distribuzione del peso

Assicurati che quando sali sulla bilancia, il tuo peso sia distribuito uniformemente. Cerca di mantenere la bilancia su una superficie piana e dura. Se la superficie non è dura, utilizza ad esempio i piedini per moquette. Alcune bilance di alta gamma ne sono dotate di default. Quando sali, posiziona i piedi equidistanti.

Se stai utilizzando una bilancia intelligente, potrebbe mostrare dei suggerimenti sullo schermo per guidare i tuoi piedi nelle posizioni corrette, in modo da centrare facilmente il tuo peso.

Orario del giorno

Mantieni la bilancia nello stesso posto e segui la stessa routine di pesatura almeno due volte a settimana: alla stessa ora e nelle stesse condizioni (nudo, a digiuno...). Salire sulla bilancia alla stessa ora ogni giorno, poiché le fluttuazioni di peso e i cambiamenti nelle misurazioni della composizione corporea possono verificarsi durante il giorno. Se sei frustrato da queste fluttuazioni, considera di controllare le tue tendenze—ad esempio, nel corso di una settimana—anziché i numeri individuali, per avere un'idea più accurata dei tuoi progressi.

La gravità conta

Sapevi che la gravità può influenzare il tuo peso? La gravità può variare a seconda di dove ti trovi sul globo, fino a 1,3 kg*. Alcune bilance intelligenti dispongono di una funzione di compensazione della gravità per garantire una misurazione il più precisa possibile. Possono anche fornire indicazioni sul posizionamento sullo schermo per assicurarsi che i tuoi piedi siano posizionati correttamente.

* Esempio: Peso = Massa*Accelerazione gravitazionale. Il Monte Nevado Huascarán in Perù ha l'accelerazione gravitazionale più bassa, pari a 9,7639 m/s2, mentre la più alta si trova sulla superficie dell'Oceano Artico, pari a 9,8337 m/s2. Per una Massa casuale=18, avremmo: Peso=175,7kg (Monte Nevado Huascarán) o =177,0kg (nell'Oceano Artico). Differenza di 1,3kg.

Quanto sono precise le bilance per la composizione corporea?

Innanzitutto, una parola su cosa sia la composizione corporea e perché sia importante: la composizione corporea descrive le percentuali di grasso, ossa e massa muscolare nel tuo corpo.

Le bilance per la composizione corporea utilizzano tipicamente una tecnologia chiamata 'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA)misuraremassa grassaLa bilancia invia una piccola e sicura corrente elettrica attraverso il tuo corpo per misurare l'acqua corporea totale e poi stima la tua massa grassa basandosi su tale misurazione.Composizione corporeapuò fornire un parametro utile per valutare la tua salute generale.

Cosa dice la ricerca

Per quanto riguarda la questione dell'accuratezza: mentre le bilance digitali sono generalmente più precise delle bilance analogiche,la precisione della bilancia può variare notevolmenteLe bilance smart per la composizione corporea di Withings, come Body+, hanno dimostrato di fornire misurazioni altamente precise con una tolleranza di 0,2 libbre. In uno studio nel 'Journal of Personalized Medicineintitolato ”Withings Body Cardio Versus Gold Standards di Velocità dell'Onda del Polso e Composizione Corporea”, i ricercatori hanno scoperto che il Body Cardio (la nuova versione è ora chiamata Body Comp') scale ha misurato con precisione la massa corporea e la velocità dell'onda di polso, un indicatore della salute del cuore.

È importante capire che le bilance per la composizione corporea misurano indirettamente la quantità di grasso, acqua e massa muscolare scheletrica attraverso l'interpretazione di una corrente elettrica. Se la misurazione della corrente è affidabile e riproducibile, gli algoritmi di interpretazione possono variare da modello a modello, con bias più o meno significativi.

Questi algoritmi sono fondamentali per valutare l'accuratezza nelle bilance per la composizione corporea.

Quali tecnologie contribuiscono alla precisione delle bilance intelligenti?

Nel complesso, la tecnologia nelle bilance digitali si è dimostrata più precisa rispetto a quella nelle bilance analogiche. In un 'BMC Public Healthstudio intitolato “Precisione e coerenza dei pesi forniti dalle bilance da bagno domestiche”, i ricercatori hanno valutato l'accuratezza delle bilance da bagno a quadrante rispetto alle bilance digitali. Hanno scoperto che “le bilance digitali pesavano accuratamente i carichi di prova, mentre i pesi delle bilance a quadrante differivano significativamente.”

Auto-calibration

L'auto-calibrazione consiste nel verificare una misurazione del peso confrontandola con uno standard, al fine di accertarsi che la bilancia mantenga gli stessi riferimenti nel tempo, e in caso di variazioni di temperatura o persino umidità.

Compensazione della gravità

Alcune bilance cellulari o bilance connesse tramite Wi-Fi a volte dispongono di informazioni sulla posizione della bilancia. Questo consente una calibrazione più accurata, che tiene conto dell'accelerazione di gravità nel luogo in cui la bilancia viene utilizzata.

Controllo della posizione

Mentre rileva la distribuzione del peso tra le diverse celle di carico, piccole frecce negli angoli dello schermo della tua bilancia ti indicano dove posizionarti per ottenere la massima precisione.

Salita automatica e azzeramento automatico

Se queste caratteristiche sono facili da usare, la bilancia potrebbe 'avere meno parti mobili che si disallineano o si danneggiano e avere meccanismi per impostare automaticamente il peso iniziale a zero'.secondo '.

Celle di carico ad alta sensibilità

Quando si tratta di precisione delle bilance digitali, le celle di carico altamente sensibili consentono di rilevare la più piccola variazione di tensione con la massima riproducibilità.

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Le bilance smart sono più accurate di qualsiasi altra bilancia digitale?

La precisione delle bilance può variare notevolmente a seconda della tecnologia utilizzata, quindi è difficile dire se le bilance smart siano più precise rispetto ad altri tipi di bilance digitali.

Le bilance smart offrono generalmente più funzionalità rispetto alle bilance digitali. Molte bilance smart dispongono di caratteristiche che mostrano molto più del semplice peso, tra cuicomposizione corporea, frequenza cardiaca, indice di massa corporea (BMI), e potresti persino sincronizzare i tuoi dati con un'app per conservare tutto in un unico posto, così da poterli condividere con il tuo medico.

La precisione delle bilance intelligenti varia notevolmente a seconda della qualità della loro fabbricazione e, di conseguenza, della qualità dei materiali e dei sensori utilizzati. È importante non trascurare l'esperienza e le conoscenze che un produttore ha accumulato nel settore. Questo consente loro di offrire nuove funzionalità per una visione completa della salute, comevelocità dell'onda di polso.

Quindi, se sei interessato ad andare oltre il semplice peso, una bilancia intelligente potrebbe fare al caso tuo.

Le bilance da bagno possono perdere precisione?

Sì. L'età e l'usura possono influire sulla tua bilancia da bagno.

Le bilance analogiche possono essere più soggette a danni, ad esempio se le leve si deformano o se lo sporco penetra nelle molle.

Le bilance digitali hanno meno probabilità di contaminarsi. Se possiedi una bilancia smart collegata a un'app, assicurati di installare tutti gli aggiornamenti suggeriti per mantenere la tua bilancia in perfette condizioni.

In conclusione

Se desideri una bilancia da bagno che misuri il tuo peso reale, potresti voler cercare una bilancia smart precisa con alta precisione di misurazione. Pesarti correttamente e osservare la riproducibilità dei risultati può essere utile. Qualunque sia il tuo approccio per cercare precisione, assicurati di mantenere costante la tua routine di pesatura e cerca di pesarti ogni giorno. La coerenza nella tua routine di misurazione del peso può fare una grande differenza!