Med ScanWatch Nova bliver det lettere at optimere din fysiske præstation via træningszonerne. Du får vigtige indsigter i din kropstemperatur, efterhånden som den ændrer sig. De tre temperaturzoner er omhyggeligt udpeget, så du kan forstå og bruge dem til at støtte dit velbefindende:
Opvarmningszone: Dette er den laveste temperaturzone, der er optimal til at forberede din krop, inden du starter din træning. At tilbringe de første minutter i denne zone hjælper med gradvist at hæve din kropstemperatur og forbereder dine muskler til optimal præstation.
Ydelsessone: Dette er zonen, hvor du bør blive i størstedelen af din træning. Den giver ideelle betingelser for maksimal muskelpræstation, så du kan træne effektivt og opnå bedre samlede resultater.
Overophedningszone: Denne zone bør undgås, når det er muligt. Træning i denne zone kan have negative konsekvenser relateret til overophedning — muskelkramper, kvalme, hovedpine, svimmelhed, forvirring eller endda bevidsthedstab. At sikre, at du holder dig væk fra denne zone, er essentielt for dit velbefindende under træningen.
Hvis din kropstemperatur når overophedningszonen, skal du straks sænke dit fysiske aktivitetsniveau og lade din kropstemperatur vende tilbage til en lavere zone, ideelt set præstationszonen eller en normal kropstemperatur for dig.
Advarsel: Ved feber vil kropstemperaturværdierne være unøjagtige.