Vågens noggrannhet: Förstå precisionen hos digitala och smarta vågar

Hur kan du veta om badrumsvågen visar din verkliga vikt, eller om den väger korrekt? Om du är nyfiken på noggrannheten hos analoga vågar och smarta vågar, inklusive impedansvågar och andra typer av analytiska vågar, har du kommit till rätt ställe. Vi kommer att förklara vetenskapen för dig, så att du kan veta om du får en pålitlig viktmätning.

Lär dig mer om noggrannhet i vågar för viktmätning

Att välja en våg som hjälper oss att hålla koll på vår vikt över tid väcker frågan: hur exakta är mätningarna?

Frågan om noggrannhet är ännu viktigare när det gäller att hålla koll på andra mätvärden, såsom din kroppssammansättning, eller din kropps respons på livsstilsförändringar när du har en kronisk sjukdom som diabetes eller fetma.

Viktbedömning är ett viktigt hjälpmedel inom patientvård. Det är särskilt viktigt vid övervakning av graviditetsutveckling, hjärtsviktstatus och vid justering av medicinering.

Källa:Precision vid vägning: en jämförelse av vågar som finns på läkarmottagningar, gym och viktminskningscenter, Public Health Reports, 2005

Noggrannhet hos vågar är ett stort problem, särskilt inom det kliniska området där befolkningsstudier och medicinska beslut är beroende av mätresultat. Dagens smarta vågar blir alltmer komplexa, och många har nya funktioner för att säkerställa bästa möjliga långsiktiga noggrannhet.

Lär dig mer om de kriterier som avgör noggrannheten i en pålitlig våg och se hur du kan optimera dina viktmätningar..

Vad är noggrannhet, och varför är det viktigt?

Först, ett par definitioner: Med 'noggrannhet,'vi menar hur nära mätningen kommer din faktiska viktVi pratar också om 'precision', vilket innebär hur reproducerbara mätningarna är: när du väger dig flera gånger, hur mycket skiljer sig mätningarna åt?

En våg som är felkalibrerad kommer ändå att ge samma resultat. Viktmätningar är inte korrekta, men reproducerbara.

Problem med noggrannhet i badrumsvågar kan påverka uppskattningen av personer som klassificeras som överviktiga eller feta. I en 'BMC Public Healthstudie, 'Effekten av instrumentfel på den uppskattade förekomsten av övervikt och fetma i befolkningsbaserade undersökningar”, forskare fann att ”den uppskattade förekomsten av övervikt och fetma ökade systematiskt med storleken på instrumentets fel.” Med andra ord kan noggrannhetsfel leda till en överskattning av förekomsten av överviktiga och feta individer.

Vissa experter har sagt att felaktiga mätningar potentiellt kan leda till olämplig medicinsk behandling. I en artikel från februari 2017 från 'Nationella sjuksköterskors näringsgrupp, “Att få en exakt kroppsviktsmätning hos vuxna och barn i primär- och sekundärvården (ej spädbarn)”, konstaterar författarna att en exakt kroppsviktsmätning behövs för att bedöma och övervaka näringsstatus, beräkna säkra doser av medicin och fastställa samt övervaka vätske- och näringsstatus i en klinisk miljö.'

Vad är skillnaden mellan analoga, digitala och smarta vågar?

Analoga eller fjäderbaserade vågar fungerar mekaniskt för att mäta vikten av ett objekt.

En fjäder och en platta rör sig när du kliver på vågen, och fyra hävstänger hjälper till att jämnt fördela din vikt. De upp-och-nedgående rörelserna hos en mekanisk våg blir en sidledes rörelse, som sedan vrider visaren för att visa din vikt.

Med tiden kan fjädrarna i analoga vågar utveckla gradvis slitage, vilket kan minska både deras noggrannhet och reproducerbarhet.

Du kan också upptäcka att det är svårare att läsa exakta siffror, eftersom dessa vågar har en lägre displaygranularitet.

Till skillnad från en analog våg,en digital våg omvandlar kraft till vikt via en elektrisk strömNär du stiger på vågen mäter en komponent kallad strain gauge stress, vilket orsakar en förändring i motståndet. En komponent kallad load cell circuit mäter denna förändring, som sedan omvandlas till en signal som kommuniceras till din enhets CPU. Detta nummer visas på din digitala skärm.

Smarta vågar är generellt settdigitala vågar med extra funktioner, så att du kan se mer än bara vikt. Många smarta vågar använderbioelektrisk impedansanalys (BIA)för att ge ytterligare information om dinkroppssammansättning, vilket kan ge dig en bättre bild av din allmänna hälsa. Smarta vågar kan synkroniseras med en app, så att du kan hålla dina mätningar på ett ställe och dela dem med din vårdgivare.

Hur vet jag om min våg är korrekt?

För en tillförlitlig viktmätning kan det vara bra att testa din våg för noggrannhet. Wikihow har några bra råd om 'hur du testar din vågför att se om den ger dig en korrekt viktmätning. Rekommendationer inkluderar:

Nollställ din våg innan du väger dig

Om du har en digital våg bör den nollställa sig själv, men om du använder en analog våg, vrid manuellt ratten till noll innan du kliver på.

Väg ett föremål du känner väl

Är din fempundssäck med mjöl verkligen fem pund?

Väg samma föremål mer än en gång

Återigen, detta talar för vågarnas reproducerbarhet och precision, vilket vi nämnde ovan: När du väger samma objekt, hur mycket varierar mätningarna?

Väg två föremål

Väg dem först separat. Väg dem sedan tillsammans och kontrollera den sammanlagda vikten. Stämmer siffrorna?

Ändra vågens plats

Förändras mätningarna? För de mest exakta mätningarna rekommenderar vi att du väger dig på samma plats varje dag, på en plan och hård yta.

Vägning: hur du väger dig korrekt

För att få noggranna resultat med din personvåg är det viktigt att väga sig på rätt sätt. Vi har flera förslag för att få den mest exakta avläsningen från din våg.

Viktfördelning

Se till att när du stiger på vågen, är din vikt jämnt fördelad. Försök att hålla vågen på en plan, hård yta. Om ytan inte är hård, använd till exempel mattfötter. Vissa premiumvågar är utrustade med dem som standard. När du stiger på, placera dina fötter jämnt isär.

Om du använder en smart våg kan den visa instruktioner på skärmen för att guida dina fötter till rätt positioner så att du enkelt kan centrera din vikt.

Tid på dagen

Behåll vågen på samma plats och följ samma konsekventa väg-rutin minst två gånger i veckan: vid samma tidpunkt och under samma förhållanden (naken, fastande...). Ställ dig på vågen vid samma tid varje dag, eftersom viktvariationer och förändringar i kroppssammansättningsmätningar kan ske under dagen. Om du blir frustrerad av dessa variationer, överväg att titta på dina trender—till exempel över en vecka—istället för enskilda siffror, för att ge dig en mer exakt bild av dina framsteg.

Gravitation spelar roll

Visste du att gravitation kan påverka din vikt? Gravitationen kan variera beroende på var du befinner dig på jorden, upp till 1,3 kg*. Vissa smarta vågar har en funktion för gravitationskompensation för att säkerställa att du får den mest exakta mätningen. De kan också ge vägledning på skärmen för att säkerställa att dina fötter är placerade korrekt.

* Exempel: Vikt = Massa*Gravitationsacceleration. Berget Nevado Huascarán i Peru har den lägsta gravitationsaccelerationen, vid 9,7639 m/s2, medan den högsta är vid ytan av Norra ishavet, vid 9,8337 m/s2. För en slumpmässig Massa=18, skulle vi ha: Vikt=175,7kg (Berget Nevado Huascarán) eller =177,0kg (i Norra ishavet). Skillnad på 1,3kg.

Hur exakta är kroppssammansättningsvågar?

Först, några ord om vad kroppssammansättning är och varför det är viktigt: Kroppssammansättning beskriver procentandelen fett, ben och muskelmassa i din kropp.

Kroppssammansättningsvågar använder vanligtvis en teknik som kallas 'bioelektrisk impedansanalys (BIA)för att mätakroppsfett. Vågen skickar en liten, säker elektrisk ström genom din kropp för att mäta din totala kroppsvattenmängd och uppskattar sedan din fettmassa baserat på den mätningen.Kroppssammansättningkan ge en användbar mätning för att bedöma din allmänna hälsa.

Vad forskningen säger

När det gäller frågan om noggrannhet: även om digitala vågar generellt sett är mer exakta än analoga vågar,vågens noggrannhet kan variera avsevärt. Withings smarta kroppssammansättningsvågar, såsom Body+, har visat sig ge mycket exakta mätningar med en noggrannhet på inom 0,1 kg. I en studie i 'Journal of Personalized Medicineberättigad ”Withings Body Cardio jämfört med guldstandarder för pulsvåghastighet och kroppssammansättning”, forskare fann att Body Cardio (den nya versionen kallas nu Body Comp') våg mäter noggrant kroppsmassa och pulsvåghastighet, ett mått på hjärtats hälsa.

Det är viktigt att förstå att kroppssammansättningsvågar indirekt mäter mängden fett, vatten och skelettmuskelmassa genom tolkningen av en elektrisk ström. Om mätningen av strömmen är tillförlitlig och reproducerbar kan tolkningsalgoritmerna variera från modell till modell, med mer eller mindre betydande avvikelser.

Dessa algoritmer är avgörande vid bedömning av noggrannhet i kroppssammansättningsvågar.

Vilka teknologier bidrar till noggrannhet i smarta vågar?

Sammantaget har tekniken i digitala vågar visat sig vara mer exakt än den i analoga vågar. I en 'BMC Public Healthstudie med titeln “Noggrannhet och konsekvens hos vikter som tillhandahålls av badrumsvågar för hemmabruk”, utvärderade forskare noggrannheten hos badrumsvågar med visartavla jämfört med digitala vågar. De fann att ”digitala vågar vägde testvikter exakt, medan vikterna på vågar med visartavla skilde sig avsevärt.”

Auto-kalibrering

Auto-kalibrering innebär att man kontrollerar en viktmätning genom att jämföra med en standard, för att säkerställa att vågen behåller samma referenser över tid, samt vid temperaturvariationer eller till och med fuktighet.

Gravitationskompensation

Vissa cellulära vågar eller Wi-Fi-anslutna vågar har ibland platsinformation för vågen. Detta möjliggör en mer exakt kalibrering, som tar hänsyn till gravitationsaccelerationen på den plats där vågen används.

Position control

Samtidigt som din viktfördelning upptäcks bland de olika lastcellerna, visar små pilar i hörnen av vågens skärm var du ska stå för bästa noggrannhet.

Steg-på & automatisk nollställning

Om dessa funktioner är användarvänliga kan vågen 'ha färre rörliga delar som kan hamna ur läge eller bli skadade och ha mekanismer för att automatiskt ställa in startvikten till noll'.enligt '.

Högkänsliga lastceller

När det gäller noggrannheten hos digitala vågar möjliggör mycket känsliga lastceller att de minsta spänningsvariationerna kan upptäckas med högsta reproducerbarhet.

Upptäck våra smarta vågar för att exakt följa din vikt:

€ 399.95

Köp nu Läs mer

€ 199.95

Köp nu Läs mer

€ 99.95

Köp nu Läs mer

Är smarta vågar mer exakta än andra digitala vågar?

Noggrannheten hos vågar kan variera kraftigt beroende på vilken teknik de använder, så det är svårt att säga om smarta vågar är mer exakta än andra typer av digitala vågar.

Smarta vågar erbjuder generellt fler funktioner än digitala vågar. Många smarta vågar har funktioner som visar mer än bara vikt, inklusivekroppssammansättning, hjärtfrekvens, body mass index (BMI), och du kan till och med synkronisera dina data till en app för att ha allt samlat på ett ställe, så att du kan dela det med din läkare.

Noggrannheten hos smarta vågar varierar också kraftigt beroende på tillverkningskvaliteten och därmed kvaliteten på de material och sensorer som används. Det är viktigt att inte bortse från den erfarenhet och kunskap som en tillverkare har samlat på sig inom området. Detta gör det möjligt för dem att erbjuda nya funktioner för en komplett överblick över hälsan, såsom 'pulsvåghastighet.

Så om du är intresserad av mer än bara vikt, kan en smart våg vara något för dig.

Kan badrumsvågar förlora noggrannhet?

Ja. Ålder, slitage och användning kan påverka din badrumsvåg.

Analoga vågar kan vara mer benägna att skadas—till exempel om hävstängerna böjs ur form eller om smuts kommer in i fjädrarna.

Digitalvågar löper mindre risk att bli kontaminerade. Om du har en smart våg som är ansluten till en app, se till att installera alla föreslagna uppdateringar för att hålla din våg i gott skick.

Slutsatsen

Om du vill ha en badrumsvåg som mäter din verkliga vikt, kan det vara värt att leta efter en noggrann smart våg med hög mätnoggrannhet. Att väga sig på rätt sätt och titta på resultatens reproducerbarhet kan vara till hjälp. Hur du än söker efter noggrannhet, se till att hålla din vägning rutinmässig och försök att väga dig varje dag. Konsekvens i din vägning kan göra stor skillnad!