Muskelmassevægte
Udforsk vores muskelmassevægte fra Withings. Overvåg nøjagtigt din kropssammensætning og nå dine fitnessmål med avanceret teknologi...
Vægtmåler nøjagtighed: Forståelse af digital og smart vægt præcision
Hvordan kan du vide, om badevægte viser din sande vægt, eller om de vejer korrekt? Hvis du er nysgerrig på nøjagtigheden af analoge vægte og smartvægte, herunder impedansvægte og andre typer analytiske vægte, er du kommet til det rette sted. Vi vil forklare videnskaben for dig, så du kan vide, om du får en pålidelig vægtmåling.
Lær om nøjagtighed i vægtmåling på vægte
At vælge en vægt, der hjælper os med at holde styr på vores vægt over tid, rejser spørgsmålet: hvor præcise er målingerne?
Spørgsmålet om nøjagtighed er endnu vigtigere, når det kommer til at holde styr på andre målinger, såsom din kropssammensætning, eller din krops reaktion på livsstilsændringer, når du har en kronisk sygdom som diabetes eller fedme.
Vurdering af vægt er en afgørende hjælp i patientpleje. Det er særligt vigtigt ved overvågning af graviditetsforløb, hjertesvigtstatus og ved justering af medicin.
Kilde:Præcision i vejning: en sammenligning af vægte fundet på lægekontorer, fitnesscentre og vægttabscentre, Public Health Reports, 2005
Nøjagtighed af vægte er et stort problem, især inden for det kliniske område, hvor befolkningsundersøgelser og medicinske beslutninger er afhængige af måleresultater. Dagens smarte vægte bliver mere og mere komplekse, og mange har nye funktioner for at sikre den bedste langsigtede nøjagtighed.
Lær mere om de kriterier, der bestemmer nøjagtigheden i en pålidelig vægt, og se, hvordan du kan optimere dine vægtmålinger..
Hvad er nøjagtighed, og hvorfor er det vigtigt?
Først et par definitioner: Med 'accuracy,'vi mener, hvor tæt målingen kommer på din faktiske vægtVi taler også om 'præcision,' hvilket betyder, hvor reproducerbare målingerne er: når du vejer dig flere gange, hvor meget adskiller målingerne sig?
En vægt, der er fejlkalibreret, vil stadig give de samme resultater. Vægtmålinger er unøjagtige, men reproducerbare.
Nøjagtighedsproblemer i badevægte kan påvirke vurderingen af personer, der klassificeres som overvægtige eller fede. I en 'BMC Public Healthundersøgelse, “Indvirkning af instrumentfejl på den estimerede forekomst af overvægt og fedme i befolkningsbaserede undersøgelser”, fandt forskerne, at 'den estimerede forekomst af overvægt og fedme steg systematisk med størrelsen af instrumentfejl.' Med andre ord kan nøjagtighedsfejl føre til en overvurdering af forekomsten af overvægtige og fede individer.
Nogle eksperter har sagt, at unøjagtige målinger potentielt kan føre til forkert medicinsk behandling. I en artikel fra februar 2017 fra 'National Nurses Nutrition Group, “At opnå en præcis kropsvægtmåling hos voksne og børn i primær- og sekundærpleje (ikke spædbørn)”, skriver forfatterne, at en præcis kropsvægtmåling er nødvendig for at vurdere og overvåge ernæringsstatus, beregne sikre doser af medicin samt etablere og overvåge væske- og ernæringsstatus i en klinisk sammenhæng.'
Hvad er forskellen mellem analoge, digitale og smarte vægte?
Analoge eller fjederbaserede vægte fungerer mekanisk for at måle vægten af en genstand.
En fjeder og en plade bevæger sig, når du træder på vægten, og fire løftestænger hjælper med at fordele din vægt jævnt. De op-og-ned bevægelser, som en mekanisk vægt laver, bliver til en side-til-side bevægelse, som derefter drejer skiven for at vise din vægt.
Med tiden kan fjedrene i analoge vægte udvikle gradvis slitage, hvilket kan reducere både deres nøjagtighed og reproducerbarhed.
Du kan også opleve, at det er sværere at aflæse præcise tal, da disse vægte har en lavere displaygranularitet.
I modsætning til en analog vægt,en digital vægt omdanner kraft til vægt via en elektrisk strømNår du træder på vægten, måler en komponent kaldet en strain gauge stress, hvilket får modstanden til at ændre sig. En komponent kaldet en load cell circuit måler denne ændring, som derefter konverteres til et signal, der kommunikeres til din enheds CPU. Dette tal vises på din digitale skærm.
Smarte vægte er genereltdigitale vægte med ekstra funktioner, så du kan se mere end blot vægt. Mange smarte vægte bruger bioelektrisk impedansanalyse (BIA)for at give yderligere oplysninger om din 'kropssammensætning, som kan give dig et bedre billede af dit generelle helbred. Smartvægte kan synkronisere med en app, så du kan holde dine målinger samlet ét sted og dele dem med din sundhedsudbyder.
Hvordan ved jeg, om min vægt er præcis?
For en pålidelig vægtmåling kan det være en god idé at teste din vægt for nøjagtighed. Wikihow har nogle gode råd om 'hvordan du tester din vægtfor at se, om det giver dig en præcis vægtmåling. Anbefalinger inkluderer:
Nulstil din vægt, før du vejer dig
Hvis du har en digital vægt, bør den nulstille sig selv, men hvis du bruger en analog vægt, skal du manuelt dreje skiven til nul, før du træder op på den.
Vej et objekt, du kender godt
Er din fem-punds pose mel faktisk fem pund?
Vej det samme objekt mere end én gang
Igen taler dette til vægtenes reproducerbarhed og præcision, som vi nævnte ovenfor: Når du vejer det samme objekt, hvor meget varierer målingerne?
Vej to genstande
Først, vej dem separat. Vej dem derefter sammen og tjek den samlede vægt. Passer tallene sammen?
Ændr vægtens placering
Ændrer målingerne sig? For de mest præcise målinger anbefaler vi, at du vejer dig selv samme sted hver dag, på en flad, hård overflade.
Vejeposition: hvordan du vejer dig korrekt
For at opnå præcision med badevægte er det vigtigt at sikre, at du vejer korrekt. Vi har flere forslag til, hvordan du får den mest præcise måling ud af din vægt.
Vægtfordeling
Sørg for, at din vægt er jævnt fordelt, når du træder op på vægten. Prøv at placere vægten på en flad, hård overflade. Hvis overfladen ikke er hård, kan du for eksempel bruge tæppefødder. Nogle premium-vægte er udstyret med dem som standard. Når du træder op, skal du placere dine fødder jævnt fra hinanden.
Hvis du bruger en smartvægt, kan den vise skærmprompter for at guide dine fødder til de korrekte positioner, så du nemt kan centrere din vægt.
Tidspunkt på dagen
Hold vægten på samme sted, og følg den samme konsekvente vejningrutine mindst to gange om ugen: på samme tidspunkt og under de samme betingelser (nøgen, fastende...). Træd på vægten på samme tidspunkt hver dag, da vægtudsving og ændringer i kropssammensætningsmålinger kan forekomme i løbet af dagen. Hvis du bliver frustreret over disse udsving, kan du overveje at tjekke dine tendenser—f.eks. over en uge—i stedet for individuelle tal, for at give dig en mere præcis idé om din fremgang.
Tyngdekraften betyder noget
Vidste du, at tyngdekraften kan påvirke din vægt? Tyngdekraften kan variere afhængigt af, hvor du befinder dig på kloden, op til 1,3 kg*. Nogle smarte vægte har en tyngdekraftskompenseringsfunktion for at sikre, at du får den mest præcise måling. De kan også give vejledning på skærmen for at sikre, at dine fødder er placeret korrekt.
* Eksempel: Vægt = Masse*Gravitationsacceleration. Bjerget Nevado Huascarán i Peru har den laveste gravitationsacceleration på 9,7639 m/s2, mens den højeste er på overfladen af Det Arktiske Ocean, på 9,8337 m/s2. For en tilfældig Masse=18, ville vi have: Vægt=175,7kg (Mount Nevado Huascarán) eller =177,0kg (i Det Arktiske Ocean). Forskel på 1,3kg.
Hvor præcise er kropsanalysevægte?
Først, et ord om hvad kropssammensætning er, og hvorfor det er vigtigt: Kropssammensætning beskriver procentdelene af fedt, knogle og muskelmasse i din krop.
Kropssammensætningsvægte bruger typisk en teknologi kaldet 'bioelektrisk impedansanalyse (BIA)at målekropsfedtVægten sender en lille, sikker elektrisk strøm gennem din krop for at måle din totale kropsvand, og estimerer derefter din fedtmasse baseret på denne måling.Kropssammensætningkan give en nyttig måling til vurdering af dit generelle helbred.
Hvad forskningen siger
Hvad angår spørgsmålet om nøjagtighed: mens digitale vægte generelt er mere præcise end analoge vægte,vægtens nøjagtighed kan variere betydeligtWithings smarte kropsanalysevægte, såsom Body+, har vist sig at give meget præcise målinger med en nøjagtighed på inden for 0,2 lbs. I en undersøgelse i 'Journal of Personalized Medicine berettiget ”Withings Body Cardio versus guldstandarderne for pulsbølgehastighed og kropssammensætning”, fandt forskere ud af, at Body Cardio (den nye version kaldes nu Body Comp') skalaen måler præcist kropsmasse og pulsbølgehastighed, en indikator for hjertesundhed.
Det er vigtigt at forstå, at kropssammensætningsvægte indirekte måler mængden af fedt, vand og skeletmuskelmasse gennem fortolkningen af en elektrisk strøm. Hvis målingen af strømmen er pålidelig og reproducerbar, kan fortolkningsalgoritmerne variere fra model til model, med mere eller mindre betydelige skævheder.
Disse algoritmer er afgørende, når man vurderer nøjagtigheden i kropssammensætningsvægte.
Hvilke teknologier bidrager til nøjagtigheden i smartvægte?
Samlet set har teknologien i digitale vægte vist sig at være mere præcis end den i analoge vægte. I en 'BMC Public Healthundersøgelse med titlen “Nøjagtighed og konsistens af vægtmålinger fra badevægte til hjemmebrug”, forskere evaluerede nøjagtigheden af badevægte med urskive vs. digitale vægte. De fandt, at “digitale vægte vejede testbelastninger præcist, mens vægtene fra urskivevægte afveg betydeligt.”
Auto-calibration
Auto-kalibrering består i at kontrollere en vægtmåling ved sammenligning med en standard for at verificere, at vægten bevarer de samme referencer over tid, samt ved temperaturvariationer eller endda fugtighed.
Tyngdekraftkompensation
Visse mobilforbundne vægte eller Wi-Fi-tilsluttede vægte har nogle gange oplysninger om vægtens placering. Dette muliggør en mere præcis kalibrering, som tager højde for tyngdeaccelerationen på det sted, hvor vægten bruges.
Position control
Mens din vægtfordeling registreres blandt de forskellige belastningsceller, viser små pile i hjørnerne af din vægts skærm, hvor du skal stå for at opnå den bedste nøjagtighed.
Træd-på & automatisk nulstilling
Hvis disse funktioner er brugervenlige, kan vægten 'have færre bevægelige dele, der kan komme ud af justering eller blive beskadiget, og have mekanismer til automatisk at sætte startvægten til nul'.ifølge '.
Højfølsomme belastningsceller
Når det kommer til nøjagtigheden af digitale vægte, gør de meget følsomme vejeceller det muligt at opdage de mindste spændingsvariationer med den højeste reproducerbarhed.
Opdag vores smarte vægte til præcist at følge din vægt:
Er smartvægte mere præcise end andre digitale vægte?
Nøjagtigheden af vægte kan variere meget, afhængigt af den teknologi de bruger, så det er svært at sige, om smartvægte er mere præcise end andre typer digitale vægte.
Smarte vægte tilbyder generelt flere funktioner end digitale vægte. Mange smarte vægte har funktioner, der viser dig mere end blot vægt, herunderkropssammensætning, puls, body mass index (BMI), og du kan endda synkronisere dine data til en app for at holde alt samlet ét sted, så du kan dele det med din læge.
Nøjagtigheden af intelligente vægte varierer også meget afhængigt af kvaliteten af deres fremstilling og dermed kvaliteten af de anvendte materialer og sensorer. Det er vigtigt ikke at overse den erfaring og viden, en producent har opbygget inden for området. Dette giver dem mulighed for at tilbyde nye funktioner for et komplet overblik over sundheden, såsom 'pulsbølgehastighed.
Så hvis du er interesseret i mere end blot vægt, kan en smart vægt være noget for dig.
Kan badevægte miste nøjagtighed?
Ja. Alder, slid og ælde kan påvirke din badevægt.
Analoge vægte kan være mere tilbøjelige til at blive beskadiget—f.eks. hvis løftestængerne bøjer sig ud af form, eller hvis der kommer snavs ind i fjedrene.
Digitale vægte har mindre risiko for at blive kontamineret. Hvis du har en smartvægt, der er forbundet til en app, skal du sørge for at installere eventuelle foreslåede opdateringer for at holde din vægt kørende problemfrit.
Konklusionen
Hvis du ønsker en badevægt, der måler din reelle vægt, kan det være en god idé at kigge efter en præcis smartvægt med målenøjagtighed. At veje dig korrekt og se på reproducerbarheden af resultaterne kan hjælpe. Uanset hvordan du søger nøjagtighed, skal du sørge for at holde din vejerrutine konsekvent og prøve at veje dig selv hver dag. Konsekvens i din vægtmålerutine kan gøre en stor forskel!
Sund kropssammensætning: Hvad det er, og hvordan man forbedrer det
Hvad er kropssammensætning? Lær hvordan du måler den, hvad der definerer en sund kropssammensætning, og få tips til at forbedre din...
Om Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) måler kropssammensætning ved hjælp af lavspændingsstrømme. Lær hvordan BIA fungerer, dens...
Vægttabsmål: Sådan sætter du realistiske og opnåelige mål
Lær hvordan du sætter realistiske vægttabsmål, der virker. Opdag videnskaben, SMART-strategierne og tips til effektivt at nå din...