スリープウォッチ: Connected Watchesで睡眠を記録し、改善しましょう

睡眠の質と全体的な健康を改善し、ベッドでの寝返りを減らしたいですか？睡眠トラッキングウォッチは、「欠かせないツール」それを達成するために役立ちます。先進技術を活用して、これらのコネクテッドウォッチは睡眠を分析して監視します。「様々な睡眠段階」「深い眠り」や「浅い眠り」などを追跡することによって「重要な指標」心拍数や睡眠パターンなど、これらのデバイスは夜間の健康状態を包括的に把握し、あなたをサポートします「understand your sleep」そして、睡眠習慣を改善するための情報に基づいた決定を下しましょう。

「睡眠ウォッチを発見しよう」

「ScanWatch Light」

「ScanWatch 2」

「ScanWatch」ユーザーの70%が、初期の睡眠スコアが60未満だった場合、次の12ヶ月間で平均スコアが向上しました。*

「睡眠ウォッチの選び方と購入方法」

睡眠トラッキングウォッチを選ぶ際には、いくつかの要素を考慮することが重要です。まず、ウォッチが睡眠ステージ、睡眠サイクル、心拍数の正確なトラッキングを提供することを確認してください。Withingsでは、マンハイム（ドイツ）の著名な睡眠研究所およびフランスのベクレール病院と協力して開発された高度な人工知能を使用しており、睡眠分析のゴールドスタンダードであるポリソムノグラフィーを採用しています。

質の高い睡眠は、全体的な健康にとって基本的な要素です。最高の睡眠トラッカーに投資することは、健康を改善するための積極的な一歩です。当社のコネクテッドウォッチは、さまざまなスタイルと価格帯で提供されており、ニーズと予算に合った完璧な睡眠ウォッチを見つけることができます。ScanWatch 2やScanWatch Lightは、単なる睡眠トラッキング以上の機能を提供します。呼吸障害を検出し、血中酸素飽和度（SpO2）、心拍数、動き、呼吸数を継続的にモニタリングします。

より深い睡眠データの洞察を求める方には、マットレスの下に設置するSleep Analyzerデバイスをお勧めします。深い睡眠と浅い睡眠の情報を提供するだけでなく、REM睡眠の段階を追跡し、夜間のいびきの期間を示し、心拍数を測定することで、自宅のベッドで包括的な睡眠分析を提供します。

健康をより包括的に把握するために、睡眠トラッカーを接続された血圧計とペアリングすることができます。この組み合わせにより、睡眠中の心拍数と血圧を同時に追跡でき、体のパターンをよりよく理解し、全体的な健康を向上させるための完全な概要を提供します。

Withings

「よくある質問」

睡眠ウォッチはどのようにして睡眠段階を追跡するのですか？

スリープウォッチは、先進的なセンサーを利用して動きを検出し、心拍数をモニターすることで、深い睡眠や浅い睡眠などの異なる睡眠段階を識別します。この技術により、睡眠サイクルを正確に追跡し、毎晩の休息に関する貴重な洞察を提供します。さらに、各睡眠段階に費やした時間も追跡でき、睡眠スコアや長期的な傾向を確認するのに役立ちます。

「なぜ睡眠中の心拍数を追跡することが重要なのか？」

睡眠中の心拍数をモニタリングすることで、心拍変動や全体的な心血管の健康に関する重要な情報を得ることができます。睡眠中の心拍数を追跡することで、潜在的な健康問題を特定し、体が一晩でどのように回復するかについての洞察を提供します。これにより、睡眠習慣や全体的な健康に関する情報に基づいた意思決定が可能になります。安静時心拍数や「rapid eye movement (REM) sleep」を測定することで、夜間の回復をよりよく理解することができます。

「Sleep Watchesは睡眠の質を向上させることができるのか？」

もちろんです！睡眠習慣に関する正確なデータを提供し、個別のアドバイスを行うことで、睡眠トラッキングウォッチはより良い睡眠と睡眠の質の向上に役立ちます。ScanWatchシリーズは、浅い睡眠や深い睡眠、途切れ、総睡眠時間、入眠時間や起床時間などの睡眠サイクルをモニタリングします。これらのデータはすべてWithingsアプリとシームレスに同期され、長期的な睡眠パターンを確認・分析し、睡眠の質を向上させるための情報に基づいた調整を行うことができます。また、睡眠時間を追跡することができ、温度変動の追跡と併用することで、日々の準備スコアのようにパフォーマンスと回復を最適化することができます。

結論として、スリープウォッチは睡眠の質と全体的な健康を向上させたい人々にとって強力なツールです。心拍数、睡眠段階、呼吸障害などの主要な指標を追跡することで、これらのコネクテッドウォッチは夜間の健康状態を包括的に把握することができます。最高のスリープトラッカーに投資し、今日から睡眠を追跡し始めましょう。適切なスリープトラッキングウォッチを使用することで、睡眠パターンに関する貴重な洞察を得て、睡眠をよりよく理解し、睡眠と全体的な健康を改善するための積極的なステップを踏むことができます。時計をつけて寝るか、スマートホームデバイスを使用するかに関わらず、スリープトラッカーは夜間のバイタルサインと浅い睡眠に費やす時間を監視することで、より良い睡眠を得るのに役立ちます。