Precisión de las básculas de peso: Comprendiendo la exactitud de las básculas digitales e inteligentes

¿Cómo puedes saber si las básculas de baño están mostrando tu peso real, o si están midiendo correctamente? Si tienes curiosidad sobre la precisión de las básculas analógicas y las básculas inteligentes, incluidas las básculas de impedancia y otros tipos de básculas analíticas, has llegado al lugar indicado. Desglosaremos la ciencia para ti, para que puedas saber si estás obteniendo una medición de peso confiable.

Descubre la precisión en las básculas de medición de peso

Elegir una báscula que nos ayude a llevar un seguimiento de nuestro peso a lo largo del tiempo plantea la pregunta: ¿qué tan precisas son las mediciones?

La cuestión de la precisión es aún más importante cuando se trata de monitorear otros indicadores, como la composición corporal o la respuesta de tu cuerpo a cambios en el estilo de vida cuando tienes una enfermedad crónica como la diabetes o la obesidad.

La evaluación del peso es una ayuda fundamental en el cuidado del paciente. Es especialmente importante para monitorear la progresión de los embarazos, el estado de insuficiencia cardíaca y al ajustar medicamentos.

Fuente:Precisión en el pesaje: una comparación de las básculas que se encuentran en consultorios médicos, gimnasios y centros de pérdida de peso, Informes de Salud Pública, 2005

La precisión de las básculas es un problema importante, especialmente en el ámbito clínico, donde los estudios de población y las decisiones médicas dependen de los resultados de las mediciones. Las básculas inteligentes de hoy en día se están volviendo cada vez más complejas, y muchas cuentan con nuevas funciones para garantizar la mejor precisión a largo plazo.

Descubre más sobre los criterios que determinan la precisión en una báscula confiable y aprende cómo optimizar tus mediciones de peso..

¿Qué es la precisión y por qué es importante?

Primero, un par de definiciones: Por 'precisión,'nos referimos a qué tan cerca está la medición de tu peso realTambién hablamos de 'precisión', que significa cuán reproducibles son las mediciones: cuando te pesas varias veces, ¿cuánto difieren las mediciones?

Una báscula que está mal calibrada seguirá dando los mismos resultados. Las mediciones de peso son inexactas, pero reproducibles.

Los problemas de precisión en las básculas de baño pueden afectar la estimación de personas clasificadas como con sobrepeso u obesidad. En un 'BMC Public Healthestudio, “Impacto del error de instrumento en la prevalencia estimada de sobrepeso y obesidad en encuestas basadas en la población”, los investigadores encontraron que “la prevalencia estimada de sobrepeso y obesidad aumentó sistemáticamente con el tamaño del error del instrumento.” En otras palabras, los errores de precisión pueden llevar a una sobreestimación de la prevalencia de individuos con sobrepeso y obesidad.

Algunos expertos han dicho que las mediciones inexactas podrían potencialmente llevar a un tratamiento médico inadecuado. En un documento de febrero de 2017 de la 'Grupo Nacional de Nutrición para Enfermeras, “Obtener una medición precisa del peso corporal en adultos y niños en entornos de atención primaria y secundaria (no bebés)”, los autores afirman que se necesita una medición precisa del peso corporal para evaluar y monitorear el estado nutricional, calcular dosis seguras de medicamentos y establecer y controlar el estado de fluidos y nutricional en un entorno clínico.'

¿Cuál es la diferencia entre las básculas analógicas, digitales e inteligentes?

Las básculas analógicas, o de resorte, funcionan mecánicamente para medir el peso de un objeto.

Un resorte y una placa se mueven cuando te subes a la báscula, y cuatro palancas ayudan a distribuir tu peso de manera uniforme. Los movimientos de arriba hacia abajo de una báscula mecánica se convierten en un movimiento de lado a lado, lo que luego hace girar la esfera para mostrar tu peso.

Con el tiempo, los resortes en las básculas analógicas pueden desarrollar un desgaste gradual, lo que puede reducir tanto su precisión como su reproducibilidad.

También puede resultarle más difícil leer números precisos, ya que estas básculas tienen una granularidad de visualización más baja.

A diferencia de una báscula analógica,una báscula digital convierte la fuerza en peso a través de una corriente eléctricaCuando te subes a la báscula, un componente llamado 'strain gauge' mide la tensión, lo que provoca un cambio en la resistencia. Un componente llamado circuito de celda de carga mide este cambio, que luego se convierte en una señal comunicada al CPU de tu dispositivo. Este número se muestra en tu pantalla digital.

Las básculas inteligentes son generalmentebásculas digitales que tienen características adicionales, para que puedas ver más que solo el peso. Muchas básculas inteligentes utilizan análisis de impedancia bioeléctrica (BIA)para proporcionar información adicional sobre tucomposición corporal, lo que puede ofrecerte una mejor visión de tu salud general. Las básculas inteligentes pueden sincronizarse con una aplicación, para que puedas mantener tus mediciones en un solo lugar y compartirlas con tu proveedor de atención médica.

¿Cómo puedo saber si mi báscula es precisa?

Para obtener una medición de peso confiable, es posible que desees probar la precisión de tu báscula. Wikihow tiene algunos buenos consejos sobre 'cómo probar tu básculapara ver si te está dando una medición de peso precisa. Las recomendaciones incluyen:

Ponga la balanza en cero antes de pesarse

Si tienes una báscula digital, debería calibrarse automáticamente, pero si estás usando una báscula analógica, ajusta manualmente el dial a cero antes de subirte.

Pesa un objeto que conozcas bien

¿Tu saco de harina de cinco libras realmente pesa cinco libras?

Pesa el mismo objeto más de una vez

Una vez más, esto se refiere a la reproducibilidad y precisión de las básculas, que mencionamos anteriormente: Cuando pesas el mismo objeto, ¿cuánto varían las mediciones?

Pesa dos objetos

Primero, pésalos por separado. Luego, pésalos juntos y verifica el peso combinado. ¿Los números coinciden?

Cambia la ubicación de la báscula

¿Cambian las mediciones? Para obtener las mediciones más precisas, te sugerimos pesarte en el mismo lugar todos los días, sobre una superficie plana y dura.

Posición al pesar: cómo pesarse correctamente

Para garantizar la precisión de las básculas de hogar, es importante asegurarse de que se está pesando correctamente. Tenemos varias sugerencias para obtener la lectura más precisa de su báscula.

Distribución del peso

Asegúrate de que cuando te subas a la báscula, tu peso esté distribuido de manera uniforme. Intenta mantener la báscula en una superficie plana y dura. Si la superficie no es dura, utiliza patas para alfombras, por ejemplo. Algunas básculas premium vienen equipadas con ellas por defecto. Cuando te subas, coloca los pies de manera uniforme.

Si estás utilizando una báscula inteligente, puede mostrarte indicaciones en pantalla para guiar tus pies a las posiciones correctas y así centrar tu peso fácilmente.

Hora del día

Mantén la báscula en el mismo lugar y sigue la misma rutina de pesaje al menos dos veces por semana: a la misma hora y bajo las mismas condiciones (desnudo, en ayunas...). Súbete a la báscula a la misma hora cada día, ya que pueden ocurrir fluctuaciones de peso y cambios en las mediciones de composición corporal a lo largo del día. Si te frustran estas fluctuaciones, considera revisar tus tendencias, por ejemplo, a lo largo de una semana, en lugar de los números individuales, para obtener una idea más precisa de tu progreso.

La gravedad importa

¿Sabías que la gravedad puede afectar tu peso? La gravedad puede variar según el lugar donde te encuentres en el mundo, hasta 1.3 kg*. Algunas básculas inteligentes cuentan con una función de compensación de gravedad para garantizar que obtengas la lectura más precisa. También pueden ofrecer una guía de posicionamiento en pantalla para asegurarse de que tus pies estén colocados correctamente.

* Ejemplo: Peso = Masa*Aceleración gravitacional. El Monte Nevado Huascarán en Perú tiene la aceleración gravitacional más baja, con 9.7639 m/s2, mientras que la más alta se encuentra en la superficie del Océano Ártico, con 9.8337 m/s2. Para una Masa aleatoria=18, tendríamos: Peso=175.7kg (Monte Nevado Huascarán) o =177.0kg (en el Océano Ártico). Diferencia de 1.3kg.

¿Qué tan precisas son las básculas de composición corporal?

Primero, una palabra sobre qué es la composición corporal y por qué es importante: La composición corporal describe los porcentajes de grasa, hueso y masa muscular en tu cuerpo.

Las básculas de composición corporal suelen utilizar una tecnología llamada 'análisis de impedancia bioeléctrica (BIA)para medirgrasa corporalLa báscula envía una pequeña y segura corriente eléctrica a través de tu cuerpo para medir el agua corporal total, y luego estima tu masa grasa basándose en esa medición.Composición corporalpuede proporcionar una métrica útil para evaluar tu salud en general.

Lo que dice la investigación

En cuanto a la cuestión de la precisión: aunque las básculas digitales son generalmente más precisas que las básculas analógicas,la precisión de la báscula puede variar considerablementeLas básculas inteligentes de composición corporal de Withings, como Body+, han demostrado ofrecer mediciones altamente precisas con un margen de error de hasta 0.2 libras. En un estudio realizado en el 'Journal of Personalized Medicine'titulado”Withings Body Cardio Versus Estándares de Oro de Velocidad de Onda de Pulso y Composición Corporal”, los investigadores descubrieron que el Body Cardio (la nueva versión ahora se llama Body Comp') la báscula mide con precisión la masa corporal y la velocidad de onda de pulso, una medida de la salud del corazón.

Es importante entender que las básculas de composición corporal miden indirectamente la cantidad de grasa, agua y masa muscular esquelética a través de la interpretación de una corriente eléctrica. Si la medición de la corriente es confiable y reproducible, los algoritmos de interpretación pueden variar de un modelo a otro, con sesgos más o menos significativos.

Estos algoritmos son cruciales al evaluar la precisión en las básculas de composición corporal.

¿Qué tecnologías contribuyen a la precisión en las básculas inteligentes?

En general, se ha demostrado que la tecnología en las básculas digitales es más precisa que la de las básculas analógicas. En un 'BMC Public Healthestudio titulado “Precisión y consistencia de los pesos proporcionados por las básculas de baño para el hogar, los investigadores evaluaron la precisión de las básculas de baño de tipo dial frente a las básculas digitales. Descubrieron que “las básculas digitales pesaron con precisión las cargas de prueba, mientras que los pesos de las básculas de tipo dial diferían significativamente.”

Auto-calibration

La 'auto-calibración' consiste en verificar una medición de peso mediante la comparación con un estándar, con el fin de asegurar que la báscula mantenga las mismas referencias a lo largo del tiempo, y ante variaciones de temperatura o incluso humedad.

Compensación de gravedad

Algunas básculas celulares o básculas conectadas por Wi-Fi a veces tienen información sobre la ubicación de la báscula. Esto permite una calibración más precisa, que tiene en cuenta la aceleración de la gravedad en el lugar donde se utiliza la báscula.

Control de posición

Al detectar la distribución de tu peso entre las diferentes celdas de carga, pequeñas flechas en las esquinas de la pantalla de tu báscula te indican dónde pararte para obtener la mejor precisión.

Subida y auto-cero

Si estas características son fáciles de usar, la báscula puede 'tener menos partes móviles que se desajusten o se dañen y tener mecanismos para establecer automáticamente el peso inicial en cero'.según '.

Células de carga de alta sensibilidad

Cuando se trata de la precisión de las básculas digitales, las celdas de carga altamente sensibles permiten detectar la más mínima variación de voltaje con la mayor reproducibilidad.

Descubre nuestras básculas inteligentes para seguir tu peso con precisión:

¿Son las básculas inteligentes más precisas que cualquier otra báscula digital?

La precisión de las básculas puede variar ampliamente, dependiendo de la tecnología que utilicen, por lo que es difícil afirmar si las básculas inteligentes son más precisas que otros tipos de básculas digitales.

Las básculas inteligentes generalmente ofrecen más funciones que las básculas digitales. Muchas básculas inteligentes tienen características que te muestran más que solo el peso, incluyendocomposición corporal, frecuencia cardíaca, índice de masa corporal (BMI), e incluso puedes sincronizar tus datos con una app para mantener todo almacenado en un solo lugar, de modo que puedas compartirlo con tu médico.

La precisión de las básculas inteligentes también varía enormemente dependiendo de la calidad de su fabricación y, por lo tanto, de la calidad de los materiales y sensores utilizados. Es importante no descuidar la experiencia y el conocimiento que un fabricante ha acumulado en el campo. Esto les permite ofrecer nuevas funciones para una visión completa de la salud, como 'velocidad de onda de pulso.

Así que si te interesa ir más allá del peso, una báscula inteligente puede ser para ti.

¿Pueden las básculas de baño perder precisión?

Sí. La edad, el desgaste y el uso pueden afectar a tu báscula de baño.

Las básculas analógicas pueden ser más propensas a sufrir daños; por ejemplo, si las palancas se deforman o si la suciedad entra en los resortes.

Las básculas digitales pueden ser menos propensas a contaminarse. Si tienes una báscula inteligente conectada a una aplicación, asegúrate de instalar cualquier actualización sugerida para que tu báscula funcione sin problemas.

La conclusión

Si deseas una báscula de baño que mida tu peso real, podrías considerar buscar una báscula inteligente precisa con alta precisión de medición. Pesarte correctamente y observar la reproducibilidad de los resultados puede ayudar. Sin embargo, busques la precisión que busques, asegúrate de mantener una rutina de pesaje constante e intenta pesarte todos los días. ¡La consistencia en tu rutina de medición de peso puede marcar una gran diferencia!