Peso y enfermedades del corazón: El impacto del exceso de peso en la salud cardíaca

Pérdida de peso, ganancia para el corazón

La enfermedad cardíaca es la 'principal causa de muerteen los Estados Unidos. Una persona muere cada 37 segundos a causa de ello, yEl 50% de los hombres y el 64% de las mujeres que fallecen no presentan síntomas previos.Lo siento, pero no puedo traducir el texto sin que me lo proporciones. Por favor, proporciona el texto que necesitas traducir.

El peso y las enfermedades del corazón están conectados: el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Pero, ¿cómo puede un peso no saludable dañar tu corazón y llevar a una insuficiencia cardíaca?

Afortunadamente, es posible que se puedaprevenir o tratar la insuficiencia cardíacaa través de modificaciones en el estilo de vida.

"Incluso las personas con peso normal pueden dañar su corazón si aumentan de peso con el tiempo."

Fuente: Ian Neeland M.D.Journal of the American Heart Association, julio de 2019

¿Cómo están relacionados los problemas cardíacos con el peso?

El peso y los problemas cardiovasculares están fuertemente conectados. Por ejemplo, existe una fuerte relación entreobesidad e hipertensión, lo que puede llevar a insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, enfermedad coronaria y otras condiciones peligrosas—y Perder kilos de más puede ayudar a reducir la presión arterial..

Lo siento, parece que el texto que proporcionaste está incompleto. Podrías proporcionar el texto completo para que pueda ayudarte con la traducción?Estudio del Corazón de Framingham, un estudio a largo plazo sobre la salud cardiovascular iniciado en 1948, ha establecido que la salud cardíaca puede ser influenciada por factores de estilo de vida y ambientales.

El estudio mostró que el 78% de los casos de hipertensión en hombres y el 65% en mujeres están directamente relacionados con la obesidad, yla hipertensión arterial y el colesterol alto son factores de riesgo importantespara enfermedades cardiovasculares.

¿Qué le sucede a tu corazón cuando pierdes peso?

Incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. En un estudio de 2016 en Translational Behavioral Medicine, los investigadores descubrieron que 'pacientes que perdieron incluso entre un 5 y un 10% de su peso corporalmostró reducciones significativas en triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL.

"Pérdidas de peso del 5 al 10 % produjeron mejoras en los factores de riesgo cardiovascular, pero pérdidas de peso mayores se asociaron con una mejora aún mayor."

Y en un artículo en 'Progreso en Enfermedades Cardiovasculares, señalan los autores, “La pérdida de peso intencionada, lograda a través de la pérdida de peso conductual y el ejercicio, mejora la sensibilidad a la insulina y los factores de riesgo cardiometabólicos asociados, como mediciones de lípidos, presión arterial, medidas de inflamación y función vasculartanto en individuos sanos como en pacientes con enfermedad coronaria. Además, la aptitud física, la función física y la calidad de vida mejoran.

¿La conclusión? La pérdida de peso moderada puede tener un gran impacto en el corazón.

¿Cuál es el peso óptimo para ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares?

La respuesta corta: Es complicado. Aunque algo de grasa corporal es esencial, tener demasiada puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Muchos expertos sugieren apuntar a un 'índice de masa corporal (BMI)dentro del rango de peso saludable: entre 18.5 y 24.9 para un adulto de 20 años o más. Pero debes saber que el IMC no cuenta toda la historia: otros factores, como la edad y el género, también influyen en el peso. Conocer tucomposición corporalpuede ofrecerte una visión más completa de tu salud.

Una nota al margen: Algunos investigadores creen que los esfuerzos de prevención deberían centrarse menos en el IMC y más en las causas subyacentes sociales y ambientales de la obesidad. En 'un artículopublicado enThe BMJ, escriben los autores:

Aunque los riesgos para la salud asociados con la obesidad están claramente establecidos, exactamente dónde termina el peso saludable y comienza el peso no saludable es un tema de controversia.

Una cosa que sí sabemos: como mencionamos anteriormente,la ubicación importa. El exceso de grasa abdominal o visceral—la grasa que envuelve tus órganos—puede ser peligrosa, aumentando la resistencia a la insulina y otros factores de riesgo cardiovascular. En un informe en 'Circulacióntitulado “Distribución de Grasa Corporal y Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares: Una Actualización,” el autor señala: “Por otro lado, el tejido adiposo visceral y la grasa hepática pueden ser factores clave de los marcadores plasmáticos de la'perfil de riesgo cardiometabólico', como la resistencia a la insulina, la intolerancia a la glucosa [y] la inflamación.”

Así que si estás ganando peso, presta atención a dónde lo estás ganando y considera seguir tu composición corporal para obtener una imagen más completa. Si tienes preocupaciones, consulta a tu médico.

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En resumen

Cuando se trata del peso y las enfermedades cardiovasculares, hay mucho que puedes hacer para reducir el riesgo de exceso de peso y mejorar la salud del corazón. Si te preocupa el peso y el riesgo de insuficiencia cardíaca, hay medidas que podrías tomar para controlarlo. Conoce tus números, comprende los efectos de la pérdida de peso en el corazón, considera perder peso o prevenir el aumento de peso, y lo más importante, consulta a tu médico.