肌肉质量秤：它们如何工作以及如何选择最佳身体成分测量？

监测你的肌肉质量是对于任何关注健康和健身的人来说至关重要“无论您是想减肥、增肌还是保持当前体型，Withings 提供一系列体成分秤，能够提供准确和最新的数据，帮助您追踪体脂率和肌肉百分比、骨骼肌以及其他重要指标。”

追踪肌肉质量和体脂百分比的重要性

了解你的体脂和肌肉百分比对于全面了解你的健康状况至关重要。像Withings的肌肉质量秤，使用生物电阻抗分析测量身体成分体重指数、体脂肪、肌肉质量、骨密度和身体水分百分比。这种方法提供了详细的身体成分分解，包括体脂肪质量和瘦体质量（去脂体重）。通过跟踪这些指标，您可以做出关于您的饮食和锻炼计划做出明智的决定“，确保您保持体重（或改善减重）以及整体健康和健身。”

如何开始：在Withings应用程序中输入您的体重和身高

为了确保您的 Withings 肌肉质量秤和精确的身体质量指数提供最准确的读数，您需要在 Withings 应用程序中输入您的身高和体重。这个初始设置允许秤进行校准，并提供针对您独特个人资料的精确身体成分指标。只需打开 Withings 应用程序，导航到设置，输入您的身高和体重。此步骤对于获得可靠的肌肉质量、体脂百分比和其他重要健康指标数据至关重要，帮助您在健身和健康之旅中做出明智的决策。

选择适合您的Withings体脂秤

选择理想的体脂秤取决于您的具体健康和健身目标：

- 'Body Smart：非常适合那些希望追踪健康状况的人，提供诸如体脂百分比和肌肉质量等基本指标。

- 'Body Comp: 非常适合追求高级指标的健身爱好者，例如体脂量、瘦体重和基础代谢率。此体重秤提供皮肤电活动评分和血管年龄。

- '“Body Scan”: 这款终极工具专为健康爱好者设计，提供分段身体成分分析，能够分析躯干、手臂和腿部的成分，并配备心电图（ECG）功能用于心脏健康监测。对于需要精确和详细的身体成分指标来优化健康和健身的人来说，这是理想的选择。

每台体重秤都配有高强度钢化玻璃平台和易读屏幕，使用方便。通过选择合适的体脂秤，您可以有效地跟踪肌肉质量、体脂百分比和其他身体成分指标，帮助您以准确和诚信的方式实现健康和健身目标。