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“70% 的 ScanWatch 用户在初始睡眠评分低于 60 的情况下，在接下来的 12 个月内提高了他们的平均评分。*”
睡眠手表：使用智能手表追踪和改善您的睡眠
你是否想改善睡眠和整体健康状况，停止在床上辗转反侧？一款睡眠追踪手表是一个必不可少的工具帮助您实现这一目标。利用先进技术，这些智能手表通过分析监测睡眠“各种睡眠阶段”“，例如深度睡眠和浅睡眠。通过追踪”关键指标“如心率和睡眠模式，这些设备提供了全面的夜间健康概览，帮助您”了解您的睡眠并做出明智的决定来改善您的睡眠习惯。
ScanWatch Light
ScanWatch 2
如何选择和购买Sleep Watch
在选择睡眠追踪手表时，需要考虑几个因素。首先，确保手表能够准确追踪睡眠阶段、睡眠周期和心率。在Withings，我们的先进人工智能是与德国曼海姆著名的睡眠研究实验室和法国贝克莱医院合作开发的，使用了多导睡眠图——睡眠分析的黄金标准。
优质睡眠是整体健康的基础。投资于最好的睡眠追踪器是改善健康的积极步骤。我们的智能手表有多种款式和价格，可以让您找到适合自己需求和预算的完美睡眠手表。ScanWatch 2 或 ScanWatch Light 不仅仅是睡眠追踪器：它们还能检测呼吸障碍，并持续监测您的血氧饱和度（SpO2）、心率、运动和呼吸频率。
对于那些希望深入了解睡眠数据的人，可以考虑我们的Sleep Analyzer设备，它放置在床垫下。除了提供深度睡眠和浅睡眠的信息外，它还跟踪REM睡眠阶段，并指示夜间打鼾的时间段，同时测量心率，提供全面的睡眠分析，让您在自己舒适的床上就能获得这些数据。
为了更全面地了解您的健康状况，您可以将睡眠追踪器与联网血压监测仪配对使用。这种组合可以让您在监测血压的同时追踪睡眠心率，从而提供一个完整的概览，帮助您更好地了解身体的规律，提升整体健康水平。
常见问题
“睡眠手表如何追踪睡眠阶段？”
“睡眠手表”利用先进的传感器来检测动作和监测心率，使其能够识别不同的睡眠阶段，如深度睡眠和浅睡眠。这项技术让您能够精确地追踪您的睡眠周期，提供关于夜间休息的宝贵见解。此外，它还可以跟踪每个睡眠阶段的时间，帮助您查看睡眠评分和长期趋势。
“为什么在睡眠期间监测心率很重要？”
监测您的睡眠心率可以揭示有关心率变异性和整体心血管健康的重要信息。追踪睡眠期间的心率有助于识别潜在的健康问题，并提供有关您身体夜间恢复情况的见解，使您能够对睡眠习惯和整体健康做出明智的决策。通过测量您的静息心率和快速眼动（REM）睡眠，您可以更好地了解每晚的恢复情况。
“睡眠手表能改善睡眠质量吗？”
当然可以！通过提供精确的睡眠习惯数据和个性化建议，睡眠追踪手表可以帮助您改善睡眠质量。ScanWatch系列监测您的睡眠周期，包括浅睡或深睡、中断、总睡眠时间以及入睡和醒来的时间。所有这些数据都会无缝同步到Withings应用程序中，让您可以查看和分析长期的睡眠模式，并做出明智的调整以提升睡眠质量。您还可以追踪您的睡眠时间，并结合温度变化追踪使用，优化您的表现和恢复，就像每日准备度评分一样。
总之，睡眠手表是那些希望改善睡眠质量和整体健康的人的强大工具。通过追踪心率、睡眠阶段和呼吸干扰等关键指标，这些连接手表提供了您夜间健康的全面视图。不要犹豫，立即投资于最好的睡眠追踪器之一，开始追踪您的睡眠。使用合适的睡眠追踪手表，您可以获得宝贵的睡眠模式洞察，更好地了解您的睡眠，并采取积极措施改善您的睡眠和整体健康。无论您是戴着手表上床还是使用智能家居设备，睡眠追踪器都可以通过监测您整夜的生命体征和浅睡眠时间，帮助您获得更好的夜间睡眠。