追跡を超えて

自分の健康状態を知る

健康カテゴリースコア

健康改善スコアに加えて、各健康カテゴリの個々のスコアも確認できます。これにより、健康の具体的な分野でどれが最も良い状態で、どれに注力する必要があるかを理解できます。

アクティビティスコア

このカテゴリから得られるスコアは、ステップ数とアクティブな時間を追跡することで、すべての身体活動を測定します。これは、全体的な活動レベルを向上させるのに役立つ毎日の運動目標を設定するよう促します。これを定期的に監視することで、健康的なライフスタイルを維持するためのモチベーションを保つことができます。

ボディスコア

このスコアは、体重、体脂肪率、筋肉量（Withingsスケールを使用している場合）を含む体組成の概要を提供します。時間の経過に伴う体組成の変化を監視することで、健康目標に関連する栄養と活動の習慣の有効性を評価できます。

ハートスコア

このスコアを使って、安静時心拍数、血圧、血管年齢、ECG記録を分析することで、全体的な心血管健康を評価する簡単な方法を楽しんでください。この洞察を持つことで、心血管の健康を改善するための行動を取ることができます。スコアを監視することで、心臓病のリスクを下げ、身体的な持久力を向上させることができ、これが健康的な心血管システムを維持するための基盤となります。

睡眠スコア

良い睡眠は、単に眠っている時間だけではありません。だからこそ、このスコアは持続時間だけでなく質も測定し、睡眠が全体的な健康にどのように影響するかを理解できるようにします。このスコアを監視することで、改善の余地を特定し、睡眠習慣に前向きな変化をもたらすことができ、ストレスレベルの低下、気分の改善、より良いライフスタイルにつながります。